Düzensiz uyku tüm saðlýðý etkiliyor
ABD de yapýlan bir araþtýrmada, yeterli uyku uyuyamayanlarýn aþýrý þiþman (obez) olma olasýlýðýnýn daha yüksek olduðu, ayrýca bu kiþilerin sigara ve alkol kullanma oranlarýnýn da düzenli uyuyanlara göre daha fazla olduðu belirlendi...
ATLANTA - ABD’de yapýlan kapsamlý bir
araþtýrmada da, gecede 6 saatten az ya da 9 saatten fazla uyuyanlarýn
aþýrý þiþman (obez) olma olasýlýðýnýn daha yüksek olduðu ortaya kondu.
Düzensiz uyku ile büyük göbek arasýndaki baðlantýya iliþkin bugüne
kadarki en kapsamlý araþtýrmalardan biri olduðu belirtilen çalýþmada,
az uyuyanlarýn daha fazla sigara içtiði, daha az fiziksel faaliyette
bulunduðu ve daha fazla alkol tükettiði yönünde de baðlantý kuruldu.
Çalýþma, ABD’de Hastalýklarýn Kontrolü ve Önlenmesi Merkezi’ne baðlý Ulusal Saðlýk Ýstatistik Merkezi tarafýndan 2004’den 2006’ya kadar kapý kapý dolaþýlarak 87 bin eriþkinle yapýlan araþtýrmayý kapsýyor.
Amerikan Uyku Akademisi sözcüsü, Clorado’da görev yapan doktor Ron Kramer, yeni araþtýrmanýn, yeterli uyku uyumayanlarda obezite ve diðer saðlýk sorunlarý bulunmasýyla ilgili diðer bir dizi çalýþmalara ek katkýlar saðlandýðýný belirterek, “bütün verilerin, az ve çok uyumanýn iyi olmadýðýný ortaya koyduðunu” söyledi.
Bu tür araþtýrmalarda, sigara içmenin mi uykusuzluða neden olduðu ya da az uykunun mu sigara içmeyi tetiklediði gibi neden sonuç iliþkisinin ortaya konamadýðýna iþaret edildi.
Çalýþmada, aþýrý yemek yemeye, sigara içmeye, uykusuzluða etkisi olabilen depresyon gibi diðer unsurlar da dikkate alýnmadý.
EN FAZLA SÝGARA ÝÇENLER AZ UYUYANLAR
Yeni araþtýrmada, günde 6 saatten az uyuyanlarýn yüzde 31’i, 9 saat ve daha fazla uyuyanlarýn da yüzde 26’sý sigara içtiklerini söyledi.
Sigara içme oranýnýn ortalama yüzde 21 olduðu ABD’de araþtýrmaya katýlanlardan günde 7-8 saat uyuyanlarýn sigara içme oraný yüzde 18 çýktý.
OBEZÝTE ÝLE UYKU SÜRESÝ ARASINDAKÝ BAÐLANTI
Günde 6 saatten az uyuyanlarýn yüzde 33’ünün, 9 saat ve daha fazla uyuyanlarýn da yüzde 26’sýnýn aþýrý þiþman olduðu ortaya kondu. Yeterli uyku uyuyanlarda ise obezite oraný yüzde 22 çýktý.
EN FAZLA ALKOL KULLANANLAR EN AZ UYUYANLAR
Ancak günde 7-8 saat uyuyanlarla, 9 saat ve daha fazla uyuyanlarda alkol kullaným oranýnýn benzer olduðu ortaya kondu.
Araþtýrmada ortaya konan bir diðer baðlantý da günde 9 saat ve daha fazla uyuyanlarýn yaklaþýk yarýsýnýn boþ zamanlarýnda daha hareketsiz olduðu belirtildi. Fazla uyuyanlarýn çoðunun egzersiz yapmalarýný zorlaþtýran ciddi saðlýk sorunlarý bulunduðu kaydedildi.
Çalýþma, ABD’de Hastalýklarýn Kontrolü ve Önlenmesi Merkezi’ne baðlý Ulusal Saðlýk Ýstatistik Merkezi tarafýndan 2004’den 2006’ya kadar kapý kapý dolaþýlarak 87 bin eriþkinle yapýlan araþtýrmayý kapsýyor.
Amerikan Uyku Akademisi sözcüsü, Clorado’da görev yapan doktor Ron Kramer, yeni araþtýrmanýn, yeterli uyku uyumayanlarda obezite ve diðer saðlýk sorunlarý bulunmasýyla ilgili diðer bir dizi çalýþmalara ek katkýlar saðlandýðýný belirterek, “bütün verilerin, az ve çok uyumanýn iyi olmadýðýný ortaya koyduðunu” söyledi.
Bu tür araþtýrmalarda, sigara içmenin mi uykusuzluða neden olduðu ya da az uykunun mu sigara içmeyi tetiklediði gibi neden sonuç iliþkisinin ortaya konamadýðýna iþaret edildi.
Çalýþmada, aþýrý yemek yemeye, sigara içmeye, uykusuzluða etkisi olabilen depresyon gibi diðer unsurlar da dikkate alýnmadý.
EN FAZLA SÝGARA ÝÇENLER AZ UYUYANLAR
Yeni araþtýrmada, günde 6 saatten az uyuyanlarýn yüzde 31’i, 9 saat ve daha fazla uyuyanlarýn da yüzde 26’sý sigara içtiklerini söyledi.
Sigara içme oranýnýn ortalama yüzde 21 olduðu ABD’de araþtýrmaya katýlanlardan günde 7-8 saat uyuyanlarýn sigara içme oraný yüzde 18 çýktý.
OBEZÝTE ÝLE UYKU SÜRESÝ ARASINDAKÝ BAÐLANTI
Günde 6 saatten az uyuyanlarýn yüzde 33’ünün, 9 saat ve daha fazla uyuyanlarýn da yüzde 26’sýnýn aþýrý þiþman olduðu ortaya kondu. Yeterli uyku uyuyanlarda ise obezite oraný yüzde 22 çýktý.
EN FAZLA ALKOL KULLANANLAR EN AZ UYUYANLAR
Ancak günde 7-8 saat uyuyanlarla, 9 saat ve daha fazla uyuyanlarda alkol kullaným oranýnýn benzer olduðu ortaya kondu.
Araþtýrmada ortaya konan bir diðer baðlantý da günde 9 saat ve daha fazla uyuyanlarýn yaklaþýk yarýsýnýn boþ zamanlarýnda daha hareketsiz olduðu belirtildi. Fazla uyuyanlarýn çoðunun egzersiz yapmalarýný zorlaþtýran ciddi saðlýk sorunlarý bulunduðu kaydedildi.