Memorial Ataþehir Hastanesi Kulak Burun Boðaz Bölümü’nden Op. Dr. Kemal Demir, kulak burun boðaz saðlýðýný korumanýn yollarý hakkýnda bilgi verdi.

Taþýtlarda seyir halindeyken cam açarak serinlemek saðlýksýz ve tehlikelidir. Ýmkan varsa klima tercih edilmelidir.

Ev ve iþyerlerinde ise pencereler yoluyla doðrudan havalandýrma serinlemeniz için yeterli oluyorsa klima açmamak  daha doðrudur. Hem saðlýðýnýz, hem enerji tasarrufu, hem de küresel ýsýnmaya katkýda bulunmama prensibi açýsýndan bunu dikkate alýn.

Kulaðýnýza deniz ya da havuz  suyu kaçarsa baþýnýzý o tarafa eðip 3 saniye bekleyin. Kulaða kaçan su saðlýklý ve sorunsuz bir þekilde kendiliðinden kuruyacaktýr. Eðer birkaç saat geçmesine raðmen týkanýklýk açýlmýyorsa mutlaka doktorunuza görünün.

Sabah kalkýnca burnunuza su çekip sümkürerek burun temizliði yaparsanýz gün boyu daha rahat nefes alýrsýnýz. Hatta su yerine deniz suyu/okyanus suyu preparatlarý daha çabuk sonuç verir. Ayný burun temizliðini gece yatmadan yaparsanýz uykunuzun kalitesi artar. Burun týkanýklýðý baþlarsa ve 1 günden fazla sürerse doktora görünün.

Kulak temizliði sadece kulak kepçesinin ve kulak deliðinizin dýþarýdan gözüken baþlangýç kýsmýnýn  temizliðinden ibarettir. Açýk kahverengi dýþ kulak yolu salgýsý bulunmasý gereken bir maddedir. Asla kulaðýnýzýn içini temizlemeye kalkmayýn. Bu hareket çok tehlikeli ve uzun vadede zararlýdýr. Aðrý, týkanýklýk, kaþýntý, kan ya da iltihap gelmesi durumunda doktora görünmelisiniz.

Bir hastalýðýnýz ya da özel durumunuz nedeniyle doktorunuz aksini söylemedikçe; günde 2-2.5 litre su içilmelidir. Gün biterken toplam 8-10 bardak suyu içmiþ olun. Peþ peþe içmeyin, gün içine yayýn.

Yiyecek ve içeceklerinizi çok sýcak ve soðuk tüketmeniz sandýðýnýzdan çok daha tehlikelidir. Dondurma ve diðer soðuk gýdalarý yavaþ yavaþ tüketin. Özellikle dondurma aðýz boþluðunda erite erite tüketilmeli doðrudan yutulmamalýdýr. Bir içecek ne kadar soðuksa o kadar yavaþ tüketilmelidir.

Kýyafet seçerken ýsý hava ve nem geçirgenliði yüksek kumaþlardan yapýlmýþ hafif dokulu olanlara aðýrlýk verilmelidir.

Diþ fýrçalama alýþkanlýðýnýzý seyahat, yol, tatil, sahil, yayla, dað, köy gibi bahanelerle aksatmayýn. Diþ macunsuz diþ fýrçalamak da çok þey kurtarýr. Sýk sýk aðzýnýzý çalkalayýn.

Uyuyacaðýnýz odayý, uykudan önce ve sonra havalandýrýn. Uykudan sonra havalandýrmaya ek olarak odanýzýn mümkün olduðunca güneþ almasýný saðlayýn.

Aðýz kokusu masum deðildir. Sebebin bulunmasý ve çözülmesi gereken bir sorundur. Sakýzla ya da þekerle geçiþtirmeye çalýþmayýn. Mutlaka diþ hekimine ve kulak burun boðaz uzmanýna muayene olun.

Çiðnensin ya da aðýzda emilsin þeker içeren her ürün sakýncalýdýr. Þekersiz çiklet veya ksilitol içeren çikletler tükürük üretimini artýrdýðýndan, diðerlerinden daha masumdur.

Yaz aylarýnýn gelmesi ve tatillerin baþlamasý ile birlikte kulak burun boðaz saðlýðýnda en sýk sorulan sorulardan biri de uçak yolculuklarýnda nasýl davranýlmasý gerektiðidir. Uçakla yolculuk ederken basýnç deðiþikliðine baðlý kulak týkanýklýðý, aðrýsý, dolgunluk ya da basýnç hissi görülebilmektedir. Bunun yaþanmamasý basit tedbirler çoðu zaman iþe yarayacaktýr.

Tüm uçuþ boyunca þart olmasa da kalkýþ ve özellikle iniþ sýrasýnda mutlaka sakýz çiðneyin. Küçük çene hareketlerinin faydasý olabilir. 

Doktorunuz önermediyse asla burnunuzu týkayýp, yanak þiþirerek kulak týkanýklýðýnýzý açmaya çalýþmayýn. Ýþe yarýyor gibi gözükebilir ama tehlikeli de olabilir. 

Yolculuk boyunca küçük yudumlar þeklinde azar azar su için. 

Mevcut bir kulak burun boðaz sorununuz varsa uçuþtan önce tedavi olun. 

Tüm tedbirlere raðmen yine de kulaðýnýz týkanabilir ve hafif aðrýyabilir. Birkaç saat içinde týkanýklýk geçmezse veya aðrýrsa mutlaka doktorunuza görünün.