Aðýz kokusundan korunmanýn 10 pratik yolu
Birçok insanýn sorunu olan aðýz kokusu, kiþinin hem kendisini hem de çevresini rahatsýz eden bir durum.
ÝSTANBUL Aðýz kokusu, yediklerimizden ve içtiklerimizden kaynaklandýðý gibi bazý hastalýklarýn da habercisi olabiliyor. Diþ Hekimi Alper Çýldýr, aðýz kokusundan korunmak için þu tavsiyelerde bulunuyor:
1. Diþlerinizi ve diþetlerinizi koruyun: Diþ çürükleri ve diþeti iltihaplarý aðýz kokusunun önemli nedenlerindendir. Aðýz içindeki enfeksiyon, bakteri üremesini artýrdýðý için daima aðýz kokusuna neden olur. Bu nedenle mutlaka diþ saðlýðý ve bakýmýna önem verilmelidir. Düzenli olarak günde en az iki defa (sabah kahvaltý sonrasý ve akþamlarý yatmadan önce) diþlerin fýrçalanmasý ve aðýz gargarasý kullanýlmasý büyük önem taþýr. Diþeti saðlýðý da çok önemlidir. Yýlda en az iki defa düzenli diþ hekimi kontrolünde olarak diþeti saðlýðýnýzý kontrol ettirmelisiniz. Çünkü diþeti problemleri ancak çok ileri seviyeye geldiðinde kiþinin kendisine bazý belirtiler vermektedir. Böyle durumlarda da tedavi süreci hem uzamakta hem de daha komplike hale gelebilmektedir.
2. Protez ve köprüleri kontrol ettirin: Aðýz içindeki eskimiþ köprü ve diþ protezleri zamanla gýda birikmesine yol açarak kötü kokulara neden olabilir. Bu nedenle protez ve köprüleri düzenli aralýklarla kontrol ettirmek; yenilenmesi gerekenleri deðiþtirmek, eksik olan diþlerin yerleri için gerekli tedavileri yaptýrmak gerekir.
3. Sakýz çiðneyin: Tükürük akýþ hýzýný arttýrmak, aðýz kokusu ile savaþmanýn en güçlü yollarýndan biridir. Tükürük akýþ hýzýný arttýrmanýn en kolay yolu da uygun sakýzlarýn çiðnenmesidir. Þeker hastalýðý gibi bazý hastalýklarda, pek çok ilacýn yan etkisi olarak ortaya çýkan aðýz kuruluðu aðýz kokusuna neden olur. Þekersiz sakýz çiðnemek tükürük salgýnýzý artýrarak aðýz temizliðinize yardýmcý olur. Sakýzlarýn içerisinde yemek parçacýklarýný yerinden söküp mideye gönderecek güçlü enzimler, güçlü bakteri öldürücü antibiyotikler vardýr. Ancak nane þekerleri ve tatlý sakýzlar yerine Xylitol içeren sakýzlar bu konuda yardýmcý olabilir. Þekerli sakýzlar diþ çürüðüne neden olabildiðinden tüketilmemelidir.
4. Daha fazla su için: Özellikle yaþla artan vücut kurumasý pek çok yönden dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Çok su içmek onlarca diðer yararýnýn yanýnda dilinizin kurumasýný da önleyerek aðýz kokusu ile mücadelede önemli bir silah olarak kullanýlabilir.
5. Asla burnunuz týkalý uyumayýn: Sinüzit gibi hava yolu rahatsýzlýklarý ve burun týkanmasýna neden olan diðer durumlar geceleri aðýzdan nefes almamýza neden olur. Bu durum aðýz ve boðazý kurutarak bakterilerin üremesi için ideal bir ortam oluþturur. Azalan tükürük salgýsý durumu daha kötü hale getirir. Bu nedenle kesinlikle burun týkalý uyumamaya dikkat edilmelidir.
6. Basit þeker tüketimini azaltýn: Beyaz un, beyaz þeker, glikoz/früktoz þurubu ile tatlandýrýlmýþ tüm hazýr gýdalar aðýz içindeki bakteriler için hazinedir. Bakteriler, bu tür þekerleri kullanarak hýzla çoðalýrlar. Basit þekerler (atýþtýrmalýk tüm þekerli gýdalarda olduðu gibi) diþ çürüklerine neden olur.
7. Lokmalarý iyi çiðneyin: Lokmalarýn iyi çiðnenmesi, yiyeceklerle tükürük salgýsýnýn iyice karýþmasýný ve aðýzda yemek parçasý kalma olasýlýðýný düþürür. Daha çok çiðneme hareketi daha çok bakterinin yerinden koparak mideye gitmesine yardýmcý olur.
8. Peynir ve Tarçýn tüketin: Öðün sonrasý aðýz içerisindeki asidik ortamý bazik hale çevirecek peynir vb ürünler tüketin. Bu hem aðýz kokusunun önlenmesinde hem de çürük oluþumun önlenmesinde önemli rol oynar. Ayrýca içeceklerinizde ve uygun yiyeceklerinizde tarçýn kullanmak da aðýz kokusunu gidermede yardýmcý olur. Tarçýn aðýz içi bakterilerle mücadelede önemli bir silahtýr. Eðer varsa tarçýnlý þekersiz sakýzlar da uygun bir öneri olabilir.
9. Diþ ipi kullanýn: Diþ ipi sayesinde fýrçanýn çýkaramadýðý yerlerdeki bakteri ve yemek artýklarý sökülür. Özellikle diþ gövdeleri arasýndaki dar bölgelerde biriken yemek artýklarý hýzlý bakteri çoðalmasýna neden olabilir.
10. Sigara içmeyin: Sigara içmek aðýz kuruluðuna neden olduðundan aðýz kokusuna sebep olur. Ayrýca diðer bir aðýz kokusu nedeni olan diþ eti hastalýklarýna da zemin hazýrlar.
Bu önerilere uyulmasýna raðmen aðýz kokusu devam ediyorsa bir uzmana baþvurmak gerekir.
Ýlgili Kelimeler Listesi: Aðýz kokusun, Aðýz kokusundan korunmanýn yolu, Aðýz kokusu tedavisi, aðýz kokusu nasýl giderilir, nefes kokusu, aðýz kokusu nasýl önlenir, çocuklarda aðýz kokusu, aðýz kokusu için bitkisel çözüm, diþeti iltihaplarý, Xylitol, Diþ ipi
Not: Aþaðýdaki mavi linklerden ilgili kelimeler için tek týkla site içi arama yapabilirsiniz..