Bu yiyecekler kilo aldýrmýyor

YUMURTA: Protein deposu yumurtalar sizi uzun süre tok tutar. Hatrý sayýlýr ilgili fakültelerce yapýlan bilimsel araþtýrmada ayný anda 30 obez ve þiþman kadýn üzerinde yapýlan deneyde düþük kalorili meyve salatasý ve 2 dilim tost ile birlikte sütlü omlet tüketen kadýnlar, simitle kahvaltý yapan kadýnlara oranla gelecek otuz altý saat içinde daha az yemek yedi.

FASULYE:

Safra kesesinin kasýlmasýna neden olan hormon, kolesistokinin´i hiç duymamýþ olabilirsiniz fakat bu hormon en iyi kilo verdiricilerden bir tanesidir. Bu hazmettirici hormon tabi bir iþtah kesicidir. Yüksek lifli fasülyeler ayrýca kolestrolünüzü de aþaðý çeker.

SALATA:

Penn Devlet Üniversitesi´nde kýrk iki kadýn üzerinde yürütülen deneye göre düþük kalorili salata tüketenler, istedikleri kadar hamur iþi yemeleri serbest býrakýlsa dahi çok az yiyebiliyorlar. Bilim adamlarýna göre buradaki gizem sizi þiþene dek yemekten alý koyan salatanýn saflýk oraný.

YEÞÝL ÇAY:

Kilo verdirici þey kafein deðil. Kateçin ismi verilen antioksidanlar yað yakýmýný artýrýyor

ARMUT:

Orta büyüklükteki 1 armut sizi tok tutmaya yeter de artar bile. Elma tok tutma konusunda 2. sýrada yer alýyor. Her 2 meyvede de kan þekeri oranýný düþüren ve öðün arasý aparatif þeyler yemenizi önleyen pektin lifi mevcut.

ÇORBA:

Bir tabak tavuk çorbasý bir parça tavuk kadar doyurucu ve tok tutucu özelliktedir. Oxford Üniversitesi´ndeki bilim adamlarý en basit çorbanýn dahi beyindeki açlýk duygusunu tatmin ettiðini ve tokluk hissi uyandýrdýðýný belirtiyor.

YAÐSIZ ET:

Temel animoasitlerden biri olan ve içinde süt ürünleri, balýk ve et kadar protein içren Lösin, daha az yemenize ve tok kalmanýza yardýmcý olur

ZEYTÝN YAÐI:

Ham zeytinyaðý ile fazla kilolarýnýzý verebilirsiniz. Zeytinyaðý Kalori yakmanýzý da kolaylaþtýrýr.