Aðýz kokusuna 10 süper öneri
Aðýz kokusu, yediklerimizden ve içtiklerimizden kaynaklandýðý gibi bazý hastalýklarýn da habercisi olabiliyor. Anadolu Saðlýk Merkezi´nden Diþhekimi Ahmet Çýldýr, aðýz kokusundan kurtulma yollarýný anlattý..
1) Diþlerinizi ve diþetlerinizi koruyun
Diþ çürükleri, diþeti iltihaplarý aðýz kokusunun önemli nedenlerindendir. Aðýz içi herhangi bir enfeksiyon bakteri üremesini artýracaðý için daima aðýz kokusuna neden olur. Diþ ve diþeti hastalýklarý önemli ölçüde kötü koku yapar. Bu sebeple diþ hekiminizin önerilerini dinleyip mutlaka diþ saðlýðý ve bakýmýna önem vermelisiniz.
2) Aðzýnýzda bulunan protez ve köprüleri kontrol ettirin
Aðýz içindeki eskimiþ köprü ve diþ protezleri zamanla gýda birikmesine yol açacaðýndan kötü kokulara sebep olabilir. Bu durumlarda yenilenmesi gerekenleri deðiþtirmeli, eksik olan diþlerin yerleri için gerekli tedavileri yapýlmalýdýr. Aðýz kokusu ile mücadelede diþler ve diþ saðlýðý ilk aþamadýr
3) Sakýz çiðneyin
Tükürük aðýz kokusu ile savaþmanýn en güçlü yoludur. Ýçinde yemek parçacýklarýný yerinden söküp mideye gönderecek güçlü enzimler, güçlü bakteri öldürücü antibiyotikler vardýr. Bu nedenle þeker gibi bazý hastalýklarda, pek çok ilacýn yan etkisi olarak ortaya çýkan kuru aðýzlar daima kötü kokuludur. Þekersiz sakýz çiðnemek tükürük salgýnýzý artýrarak aðýz temizliðinize yardýmcý olur. Nane þekerleri ve tatlý sakýzlar genellikle iþe yaramaz ve durumu daha da kötüleþtirir. Ancak xylitol içeren sakýzlar da bu konuda size yardýmcý olabilir.
4) Tarçýn tüketin
Ýçeceklerinizde ve uygun yiyeceklerinizde tarçýn kullanabilirsiniz. Tarçýn aðýz içi bakterilerle mücadelede önemli bir silahtýr. Eðer varsa tarçýnlý þekersiz sakýzlar da uygun bir öneri olabilir.
5) Daha fazla su için
Özellikle yaþla artan vücut kurumasý pek çok yönden dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Çok su içmek onlarca diðer yararýnýn yanýnda dilinizin kurumasýný da önleyerek aðýz kokusu ile mücadelede önemli bir silah olarak kullanýlabilir...
6) Asla burnunuz týkalý uyumayýn
Sinüzit gibi hava yolu rahatsýzlýklarý ve burun týkanmasýna neden olan diðer durumlar geceleri aðýzdan nefes almamýza neden olur. Bu durum aðzý ve boðazý kurutarak bakterilerin üremesi için ideal bir ortam oluþturur. Azalan tükürük salgýsý durumu daha kötü hale getirir. Bu nedenle kesinlikle burnunuz týkalý uyumamalýsýnýz.
7) Basit þeker tüketimini azaltýn
Beyaz un, beyaz þeker, glukoz/fruktoz þurubu ile tatlandýrýlmýþ tüm hazýr gýdalar aðýz içindeki bakteriler için inanýlmaz bir hazinedir. Bu tür þekerleri çok kolay kullanarak hýzla çoðalýrlar. Basit þekerler (atýþtýrmalýk tüm þekerli gýdalarda olduðu gibi) diþ çürüklerine neden olur ve aðýz saðlýðýný büyük bir süratle bozarlar. Bu nedenle basit þeker tüketiminizi azaltmalýsýnýz. Bu da su içmek gibi size onlarca yararýn yanýnda aðýz kokunuzun azalmasýna da yardým edecektir.
8) Lokmalarý iyi çiðneyin
Bu sayede yiyeceklerle tükürük salgýsý iyice karýþýr ve aðýzda yemek parçasý kalma olasýlýðý düþer. Daha çok çiðneme hareketi daha çok bakterinin yerinden koparak mideye gitmesine yardýmcý olur.
9) Diþ ipi kullanýn
Diþ ipi sayesinde fýrçanýn çýkaramadýðý yerlerdeki bakteri ve yemek artýklarýný sökebilirsiniz. Özellikle diþ gövdeleri arasýndaki dar bölgelerde biriken yemek artýklarý hýzlý bakteri çoðalmasýna neden olabilir.
10) Sigara içmeyin
Sigara içmek aðýz kuruluðuna neden olduðundan aðýz kokusuna sebep olur. Ayrýca diðer bir aðýz kokusu nedeni olan diþ eti hastalýklarýna da zemin hazýrlar.