Ýftardan sonra 1 þiþe maden suyu!
Ýstanbul Üniversitesi Týp Fakültesi Týbbi Ekoloji ve Hidroklimatoloji Ana Bilim Dalý Öðretim Üyesi ve Uluslararasý Týbbi Klimatoloji Birliði Baþkaný Prof. Dr. Zeki Karagülle, maden suyunun, terlemeyle vücuttan atýlan su ve mineral kaybýný desteklerken, gün boyu boþ kalan ve dinlenen midenin iftar sonrasý yorulmasýný önleyip rahatlamasýna da yardýmcý olduðunu bildirdi.
Karagülle, yaptýðý yazýlý açýklamada, maden suyunun insan saðlýðý için yaþamsal önem taþýyan doðal mineraller açýsýndan zengin olduðunu belirterek, minerallerin maden sularýndan emilerek vücuda alýnmalarýnýn diðer besinlere göre çok daha kolay olduðunun altýný çizdi.
Maden suyunun, vücudun günlük fizyolojik olaylarda ihtiyaç duyduðu mineralleri doðal olarak içerdiðine iþaret eden Karagülle, normal bir yetiþkinin günlük su ihtiyacýnýn ortalama 2,5 litre olduðunu ifade etti.
Bu miktarýn 1 litresinin maden suyu olarak alýnmasýný öneren Karagülle, Ramazan´da maden suyu tüketiminin, bu nitelikleri nedeniyle özellikle daha önemli bir hale geldiðini kaydetti.
Karagülle, Ramazan ayýnýn yaz mevsimine gelmesi ve sýcaklarla birleþmesi nedeniyle artacak su gereksinimini karþýlamada ve terlemeyle vücuttan atýlan su ve mineral kaybýna karþý maden suyu içilmesinin saðlýklý olduðunu belirtti.
Sahur ve iftarda maden suyunun içecek olarak iyi bir seçim olacaðýný, sahurda maden suyunun gün boyu ihtiyaç duyulan su ve mineral miktarýný birlikte saðladýðýný belirten Karagülle, maden suyunun sindirimi kolaylaþtýrýcý etkisiyle iftar sonrasý da içilebileceðini, iftardan sonra sürekli çay veya kahve içmek yerine maden suyu tüketiminin tercih edilmesi gerektiðini ifade etti.
Karagülle, maden suyunun uygun düzeylerde bikarbonat içermesi nedeniyle midede asit fazlalýðýný baskýlayarak, yanma ve ekþimeyle seyreden mide rahatsýzlýklarýnda yararlý etkileri olduðunu vurgulayarak, þunlarý kaydetti:
´´Maden suyu, oruç tutanlarýn sindirim sistemi fonksiyonlarýný destekleme ve dengelemesi nedeniyle önemli bir rol oynayabilir. Özellikle oruç tutanlara bol doðal sular yanýnda mutlaka maden suyu da tüketmelerini öneriyoruz. Maden suyu, terlemeyle vücuttan atýlan su ve mineral kaybýný desteklerken, gün boyu boþ kalan ve dinlenen midenin iftar sonrasý yorulmasýný önleyip rahatlamasýna da yardýmcý olur.´´