Doðru beslenmesi için ne yapmalýsýnýz?
Uzmanlara göre 0-2 yaþ arasýndaki bebeklerdeki iþtahsýzlýðýn temel sebebi ebeveynlerin yanlýþ tutumlarý...
Psikolog Dilek Kýrcaoðlu "Çocuðunuzun beslenme alýþkanlýklarý ve iþtah durumu ile ilgili eðer bir hastalýk durumu yoksa sizin tutumlarýnýz birinci derecede etkilidir. Genelde çocuðunu en iyi þekilde beslemek niyetinde olan ebeveynler, yanlýþ tutumlarý nedeniyle aslýnda iþtahsýzlýk problemine kendileri neden olur´´ diyor.
O halde kendi tutumlarýnýzý gözden geçirmekte; çocuðunuzun açlýk ve tokluðunu kendisinin ayarlayabileceðine inanmakta yarar var...
Unutmayýn pek çok anne, çocuklarýna ´besleyici karýþýmlar´ hazýrlayarak, onun yeterince doymadýðý inancý ile zorlama yaparak, tabak elde dolaþarak iþtahsýzlýk problemini kendisi oluþturuyor.
Psikolog Kýrcaoðlu 0-2 yaþ dönemini þöyle anlatýyor:
- Bu dönemde doðru beslenme tavýrlarý sergilemeniz onun geliþiminde bir temel oluþturur. Bebeðiniz doðduðunda, ilk problem meme emmesini saðlamanýz ve anne sütü verebilmenizdir. Bu dönemde ýsrarcý olmadan bebeðiniz acýktýkça anne sütü almasýný saðlamalýsýnýz.
- Sütünüzü saðarak bazý zamanlarda bebeðinizi biberonla da beslerseniz her ikisine de alýþtýrmýþ olursunuz ve bu da size biraz kolaylýk saðlar.
- Bebeðiniz yeterli miktarda süt aldýktan sonra memeden uzaklaþýr. Aslýnda doðuþtan itibaren açlýk tokluk duygumuzu kontrol edebildiðimiz halde, annelerin en büyük kaygýsý, bebeklerinin bu dönemde yeteri kadar süt alýp alamadýklarýný anlayamadýklarýný düþünmektir.
DOKUNMASINA, AÐZINA GÖTÜRMESÝNE ÝZÝN VERÝN!
- Ýkinci 6 ayda en önemli problem, katý gýdalara geçiþ aþamasýnda yaþanýr. Bebeðiniz dýþ dünyaya ilgisini arttýrdýkça, besin maddelerine karþý da ilgi gösterir. Sizin yediklerinize de bakmaya baþlar. Onun için tehlike oluþturmayacak besin maddelerine dokunmasýna, tatlarýný almasýna, aðzýna götürmesine, damak zevkinin oluþmasýna izin verin.
BULAMAÇ GÝBÝ MAMA HAZIRLAMAYIN, PÜTÜRLÜ OLSUN
• Yiyecekleri bulamaç (bir sürü yiyecek karýþtýrýlýp robottan geçirme) haline getirmeyin ve hafif pütürlü olarak verin. Tek tek verin. Bu onun pütürlü yiyeceklere kolay alýþmasýný ve deðiþik yiyecekleri keþfederek bundan keyif almasýný saðlar.
• Özelikle katý yiyeceklere geçerken yapýlan zorlamalar ve tüm yiyecekler karýþtýrýlarak hazýrlanan bulamaçlar, iþtah problemlerinin temelini oluþturur. Bebeðiniz ilk baþta yiyecekleri bir çay kaþýðý kadar dener ve bazen de reddeder. Sabýrlý olun. Siz stresli olursanýz bebeðiniz de olacaktýr.
• Kirlenmeye hazýrlýklý olun.
• Ona zaman tanýyýn.
• Asla ýsrar etmeyin.
• Her zaman ayný miktarda yemeyebilir bundan dolayý endiþelenmeyin.
• Sorun olarak gördüðünüz çoðu þey aslýnda sorun deðil bu geçiþin doðal parçasýdýr. Bu þekilde görmezseniz problemler büyüyerek devam eder. Bebeðiniz sizdeki tüm kaygýlarý hisseder ve alýr, bunu unutmayýn.
• Bebeðinizin kendi kendisini beslemesi için cesaretlendirici olun ve bu þekilde daha az besleneceði konusundaki yanlýþ inancýnýzý býrakýn.
• Çeþitli gýdalarý sunmaya devam edin. O an yemek istemezse ýsrar etmeyin daha sonra deðiþik tatlarý denemeyi sürdürün. Ona sürekli yemek seçenekleri sunmayýn acýkmasýna ve kendisinin talep etmesine izin verin.
1 YAÞINDA SÝZÝNLE YÝYEBÝLÝR
- Bebeðiniz bir yaþýna geldiðinde, artýk ailenin bir üyesi haline gelir. Evde piþen her yemeði yiyebilir. Sofraya birlikte oturabilirsiniz. Yemek zamaný aile fertlerinin bir arada olabileceði anlar yaratma açýsýndan da önemlidir. Bebeðiniz artýk kendi kendine yeme konusunda daha fazla beceri sahibidir. Onun bu isteðine izin verin. (anneyiz.biz)