Yazýn su yerine ´maden suyu´ için
Selçuk Üniversitesi Meram Týp Fakültesi Ýç Hastalýklarý ve Nefroloji Ana Bilim Dalý Öðretim Üyesi Prof. Dr. Süleyman Türk, yaz aylarýnda kendilerini yorgun ve güçsüz hissetmek istemeyenlerin, su yerine maden suyu içmesini önerdi.
Prof. Dr. Türk, yaptýðý açýklamada, bunaltýcý yaz günlerinde vücudun normalden fazla su kaybettiðini, pek çok kiþinin ise su kaybýný tam olarak fark edemediðini söyledi.
Aþýrý sýcaklar nedeniyle oluþan su kaybýnýn, kan basýncýný azaltýðýný, azalan kan basýncýnýn ise özellikle çocuklar ve yaþlýlarda bilinç kaybýna bile neden olabildiðini bildiren Prof. Dr. Türk, bu nedenle yaz aylarýnda bol sývý alýnmasý, karpuz gibi bol sulu meyve ve sebzelerin tüketilmesi gerektiðini ifade etti.
SODA ÝÇ, YORGUNLUKTAN KURTUL
Sýcaktan en az düzeyde etkilenmek için yaðlý yemeklerden de özenle kaçýnýlmasý gerektiðini belirten Prof. Dr. Türk, þunlarý kaydetti:
´´Özel bir rahatsýzlýðý bulunmayanlar, sýcak yaz günlerinde su yerine soda içmelidir. Soda içmemesi gerekenler sadece, kalp, böbrek ve tansiyon hastalýðý olanlardýr. Saðlýklý olan herkes bol miktarda maden suyu içebilir. Terle birlikte vücudun kaybettiði mineraller maden suyu ile vücuda alýndýðý için, kiþi kendisini yorgun ve güçsüz hissetmeyecektir. Çünkü maden suyunun içinde sodyum, potasyum, magnezyum gibi, vücudu dinç tutan ve zindelik veren mineraller mevcuttur. Terlemeyle vücuttan hýzla atýlan bu mineraller, maden suyu içilmesiyle büyük ölçüde geri kazanýlabilir, böylece vücut normale döner.´´
Prof. Dr. Türk, ayrýca, uzun süre güneþ altýnda kalýnan çarþý ve pazar alýþveriþlerine çýkarken mutlaka su ya da maden suyu bulundurmasý, yaz aylarýnda sýkça görülen tifo ve dizanteriden kurtulmak için hijyenik olduðundan kuþku duyulan sularýn içilmemesi, sebze ve meyvelerin bol suyla yýkanarak tüketilmesi gerektiðini söyledi.