Zekanýzý 10 adýmda geliþtirin
Yenilenmeyen beyin hücrelerini geliþtermek, zekanýzý artýrmak aslýnda gün içerisinde yapacaðýný çok basit bazý alýþtýrmalara baðlý. Ýþte Amerikalý uzmanlarýn þiddetle tavsiye ettikleri o basit ama etkili yöntemler;
1- Ters el alýþtýrmasý
Sað eliniz yerine biraz da sol elinizi kullanmaya baþlayýn. Saçlarýnýzý sol elinizle tarayýn, kalemi ters elinizle tutun gibi… Sonuç olarak, rutin alýþkanlýklarýnýzý kýrar ve beyninizin kullanmadýðýnýz diðer yarýsýný da harekete geçirmiþ olursunuz.
2-Çocuk oyunu alýþtýrmasý
Ýþe veya alýþveriþe giderken, týpký bir çocuk gibi merak içinde bütün duyularýnýzý harekete geçirin. Bakýn, dokunun, dinleyin, koklayýn. Bu þekilde çok ender yaptýðýnýz baðlantýlarý canlandýrýr, beyninizin kapasitesini artýrýrsýnýz. Duyu organlarýnýzýn ne kadar fazlasýný kullanýrsanýz, hafýzanýz her zaman canlý kalýr.
AYRINTILAR HABERÝN
DEVAMINDA...
3-Harf alýþtýrmasý
Elinize bir gazete ve bir fosforlu kalem alýn. Sýrasýyla paragraflarý okuyun ve çift yazýlmýþ harflerin üzerini çizin. Mesela, çift ‘t’ ve ‘m’lerin üzerini iþaretleyin. Böylelikle konsantrasyonunuzun ne kadar uyarýldýðýný hemen hissedecek-siniz. Bu, zihnin canlanmasýný artýrýr.
4-Polisiye alýþtýrmasý
“Dün akþam þu saatte ne yaptým, neredeydim, iki saat önce ne yaptým?” gibi, genellikle polisiye romanlarýnda sorulan sorularý kendinize yöneltin. Ve tabii cevaplayýn. Bu alýþtýrma sonucunda yaptýklarýnýza karþý dikkatinizi geliþtirebilirsiniz.
5-Yürüyüþ alýþtýrmasý
Asker yürüyüþü gibi olduðunuz yerde hareket edin. Sol bacaðýnýzý her kaldýrdýðýnýzda, önce sað elinizle, sonra sol elinizle dizinize dokunun. Böyle çaprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafýný kullanmýþ olursunuz.
AYRINTILAR HABERÝN
DEVAMINDA...
6-Ressam alýþtýrmasý
Burnunuzun ucunda bir fýrça olduðunu hayal edin. Bununla havaya en sevdiðiniz renkte yatay bir sekiz çizin. Bu çizim hareketleri, yorgun zihninizi hemen canlandýrýr. Ayný zamanda beyni bloke eden stresi etkili biçimde yok eder.
7-Ajan alýþtýrmasý
Bu alýþtýrmayý daha çok sokakta yapacaksýnýz. Çevrenizde bulunan arabalarýn plakalarýna bakýn ve plakadaki harflerden kelimeler, hatta cümleler türetmeye çalýþýn. Böylece hem kelime hazinenizi geliþtirir hem de beyninizi canlandýrýrsýnýz.
8-Resim alýþtýrmasý
Bu alýþtýrmayla alýþveriþ listelerini çok kolay ezberleyebilir, hafýzanýzý güçlendirebilirsiniz. Bunun için kalem kaðýt alýn ve kaðýdýn üzerine mum, kaktüs, yonca gibi semboller çizin. Her resim bir sayýyý sembolize ediyor. Ardýndan sembolleri sayýlara göre ezberleyin. Bu alýþtýrmayla, zihninizde listeler oluþturmayý kolay baþarýrsýnýz.
AYRINTILAR HABERÝN
DEVAMINDA...
9-Otobiyografi alýþtýrmasý
Düþünün ki, hayat hikayenizi tekrar yazmanýz gerekiyor. Burada, iþe, gittiðiniz ilkokuldan baþlayabilirsiniz. Bunun için en yakýn arkadaþýnýzý, tipini, sýnýfýnýzýn düzenini hatýrlamanýz gerekiyor. Bu alýþtýrmayla, kiþilerle ilgili hafýzanýzý harekete geçirirsiniz.
10-Hipnoz alýþtýrmasý
Özellikle stresli anlarýnýzda olumlu kelimelerden destek almaya bakýn. Bunlarla olumsuz düþüncelerinizi yok edersiniz. Mesela, “Benim için gerekli olan her þeyi biliyorum ve çok sakinim” cümlesini tekrarlayabilirsiniz.