Selülitten kurtulmanýn formülü
Türkiye´de henüz çok yeni bir spor branþý olan Aqua Spinning´i ilk uygulayanlardan biri olan Oranium Sports eðitmenlerinden Nesimi Çýnar, bu sporun normal spinninge oranla biraz daha zor bir branþ olduðunu söyledi.
Suyun uyguladýðý basýnç nedeniyle sporcunun pedal çevirirken daha fazla güç harcadýðýný anlatan Çýnar, "Zor olmasýna raðmen çok da eðlenceli bir spor. Suda yapýlmasý sýcak günler için büyük avantaj oluyor. Seanslarýmýz çok zevkli ve renkli geçiyor" dedi.
Özel bisikletlerin hafifliði ve iskeleti sayesinde havuzlara kolayca yerleþtirilebildiðini ifade eden Çýnar, "Bu bisikletlerin farklý havuz seviyelerinde, kiþiye özel kol ve bacak uzunluðuna uygun ayarlanabilir ergonomik bir yapýsý vardýr. Bu sebeple evlerde, küçük ya da derin havuzlarda da kullanýmý çok kolay, yepyeni ve eðlenceli bir egzersiz" diye konuþtu.
Aqua Spinning´in forma girmek için çok faydalý bir spor olduðuna dikkati çeken Çýnar, þöyle devam etti: "Bu spor yaðlarýnýzdan kurtulmanýza yardýmcý olmakla kalmaz, su direnci sayesinde kaslarýnýzýn, özellikle bacak, kalça ve karýn kaslarýnýzýn sýkýlaþmasýný saðlar. Ayrýca selülit görünümünü azalttýðý ve suyun masaj etkisiyle selülit oluþumunu engellediði için bayanlar bu spora çok ilgi gösteriyor."
Su bisikletlerinin rehabilitasyon amacýyla da kullanýldýklarýný ifade eden Çýnar, bel, diz, eklem problemlerinde suyun tedavi edici özelliðinin bilindiðini ve tedavi sürecinin bu egzersizle birleþtirildiðinde þaþýrtacak sonuçlar alýndýðýný kaydetti.
Çýnar, ilk olarak 1989 yýlýnda ABD´de ortaya çýkan spinningin dünyada çok popüler olduðunu belirterek, " 2006 yýlýndan beri de havuzlarda yapýlmaya baþlandý. Türkiye´de ilk uygulayanlardan biriyiz. Sýcak yaz aylarýnda bunalmadan, eðlenerek spor yapmak isteyen tüm Ankaralýlarý Aqua Spinning yapmaya çaðýrýyorum" dedi.
Aqua Spinning´in bir seansý 35 ile 45 dakika arasýnda sürüyor. Yüksek tempolu seansýn ardýndan esneme egzersizleri de yine suyun içinde ve bisikletin üzerinde yapýlýyor.
