Vücudu gençleþtiren yiyecekler

Bu yiyeceklerin her biri sizi daha da genç gösterecek. Günde birkaç öðünde masanýzdan eksik etmeyeceðiniz bu yiyecekler sayesinde kendinizi daha zinde ve saðlýklý hissedeceksiniz.

Ýþte doðanýn mucize gençlik iksikleri;

Soya filizi: Vücudun kendi hormonlarý kadar etkili. Cildi dolduruyor ve gerginliðini saðlýyor.

Ispanak, lahana: B vitamini bað dokusunun sýkýlýðýný destekliyor, selüliti önlüyor.

Yeþil çay: Serbest radikallere karþý önemli hücre koruyucu maddeler içeriyor ve böylelikle yaþlýlýðýn doðrudan hücrelerde durdurulmasýný saðlýyor.

Su: Hücrelerin ve bað dokularýnýn dolgu ve destek gereksinimini karþýlýyor. Besinlerin hücrelere taþýnmasýný, atý klarýn da hücrelerden çýkýþýný saðlýyor

Som ve ringa balýðý: Vücudun acil ihtiyaç duyduðu ama kendi baþýna üretemediði doymamýþ yað asitleri içeren bu balýklar, hücrelerdeki yaþlýlýk sürecini yavaþlatarak Anti -aging’de anahtar görevi görüyor.

Sarmýsak: Bileþimindeki allizin maddesi kan dolaþýmýný harekete geçirerek cildi arýndýrýyor. Böylelikle cilt saðlýklý bir renge kavuþuyor.

Tavuk: Vücudun güzellik hormonlarý üretmek için ihtiyaç duyduðu yüksek deðerde protein içeriyor. Ayrýca kolajen ü retimini ve bað dokusundaki liflerin yenilenmesini destekliyor.

Zeytinyaðý: Soðuk preslenmiþ hali saðlýklý yaþam için bire bir olan bu yað, erken yaþlanma ve kýrýþýklýklar için mükemmel bir silah. Doymamýþ yað asitleri hücreleri tehlikelerden koruyor

Yumurta, süt: Dikkat çekici þekilde "niacin" maddesi içeriyorlar. Bu B vitamini depolarý hücre yenilenmesi için vazgeçilmez olarak taný mlanýyor.

Rezene: Haftada birkaç kez sofrada olmalý. Kalsiyum zengini bu ot, ciltte su depolanmasýný saðlýyor ve hücre yenilenmesinde görev alýyor.

Avokado: E vitamini açýsýndan oldukça zengin. Böylece serbest radikallere karþý içeriden de etki ediyor.

Elma: Þeker ve ensülin cildi yaþ landýrýyor. Buna karþýn elma kan þekerini sabitliyor ve ensülin iniþ çýký þýný engelliyor.