Uzun yaþamak için süper yiyecekler

Östrojen eksikliði osteoporoz ve cilt yaþlanmasýna yol açýyor, erkekte sperm hareketliliðini, kadýnda cinsel isteði azaltýyor. Tiroid azlýðýnda ise kalp hýzý ve refleksler yavaþlýyor. Kýrýþýklýk, gerdan sarkmasý, göz altý torbalarýnýn sorumlusu ise büyüme hormonlarý!

Ýyi ve uzun bir yaþam için öncelikle doðru beslenmek gerekiyor. Spor, yeterli uyku, sigara ve alkolden uzak durmak, obezite varsa bunu tedavi etmek, hormon replasmaný, vitamin-mineral ve fitokimyasal takviyesi gerekiyor. Genç kalmak için saðlýklý kalp ve damar sistemine ihtiyacýmýz var. Kalp ve beyin enfarktüsü damar hastalýðýnýn aðýr klinik þekilleridir.

KÖTÜ BESLENME YAÞLANDIRIR

Kötü beslenme kiþiyi 12 yaþ ihtiyarlatýr, iyi beslenme ise 12 yaþ gençleþtirir. Gençleþme planýndaki en önemli adým kalp ve damarlarý korumak. Bunun için doymuþ yaðlar ve balýk dýþýnda et az tüketilmeli. Balýk dahil tüm etler kolesterol içerir (90 gram balýkta 63 mg. kolesterol, 90 gram derisiz tavuk ya da hindide 74 gram kolesterol vardýr). Ancak balýk etinde bulunan omega 3 yað asitleri, balýktaki kolesterolün zararýný önler.

ÝNSANI GENÇLEÞTÝREN
YÝYECEKLER DEVAM SAYFASINDA