Spordan sonra mutlaka için

Spordan sonra içilen çikolatalý az yaðlý sütün enerji içeceklerine çok daha saðlýklý bir alternatif olduðu ve yorgun düþen kaslarý daha iyi onardýðý belirtildi.

James Madison Üniversitesi´nde yapýlan araþtýrma, Amerikan Spor Hekimliði Koleji´nin yýllýk toplantýsýnda sunuldu. Çalýþmada, egzersiz sonrasý ayný miktarda kaloriye sahip yüksek karbonhidratlý içecekle karþýlaþtýrýldýðýnda az yaðlý çikolatalý sütün daha üstün kas iyileþtirme saðladýðý bulundu.

Çalýþma için kolejden 13 erkek futbol oyuncusu, 1 haftalýðýna normal egzersize katýldý. Bu gruba 4 gün boyunca yoðun egzersizden sonra az yaðlý çikolatalý süt ya da karbonhidratý yüksek içecek verildi. 2 hafta aradan sonra, atletler normal egzersizin ikinci raunduna baþladý.

Çikolatalý sütün ve az yaðlý çikolatalý sütün faydalarý neler?