Beslenmede doðru bilinen 7 yanlýþ
Hani "yemekte su içilmez, ekmeði kesersen kilo verirsin" diye inanýrýz ya... Ýþte bunlarý unutun...
Diyetisyen Serap Güzel beslenmeyle igili doðru bilinen yanlýþlarý 7 maddede topluyor. Ýþte onlar;
1. Yemek esnasýnda asla su içmeyin -YANLIÞ
Su vücudumuzdaki her hücre, doku, organ ve bütün kimyasal tepkimeler için gerekli olduðundan çok önemli bir sývý kaynaðýdýr. Yetiþkinler için günlük ortalama 2-2.5 lt su gereklidir, bu da 8- 10 kupa demektir. Suyu ne zaman içtiðimizin önemi yoktur, günün her saatinde, yemeklerden önce, yemek sýrasýnda veya sonrasýnda içilebilir. Üstelik yemek öncesinde ve yemekle birlikte içilen su midede doygunluk hissi yaratacaðýndan yemek miktarýný azaltmaya bile yardýmcý olur. Su ayný zamanda besinlerin sindirilmesi, emilmesi ve boþaltýlmasý için gerekli olduðundan yemek sýrasýnda tüketilmesi daha faydalýdýr.