Ýdeal uyku 7 saat olmalý
Kanadada yapýlan bilimsel bir araþtýrma, ideal uykunun 7 saat olmasý gerektiðini ve bu saatten az ya da fazla uyumanýn þiþmanlýða sebep olduðunu ortaya koydu.
MONTREAL - Kanadanýn Quebec eyaletindeki
Laval Üniversitesi profesörlerinden Jean-Philippe Chaput’nun Amerikan
Uyku Hekimliði Akademisi Dergisi’nde yayýmlanan bilimsel araþtýrmasýnýn
sonuçlarý uyku konusunda yeni açýlýmlar getirdi.
Uykunun insan hayatý üzerindeki etkileri ile ilgili olarak 7 yýla yakýn süre yaþlarý 21 ila 64 arasýnda deðiþen 276 kiþi üzerinde araþtýrmalar yapan Jean-Philippe Chaput, 6 yýl boyunca 7 saatten az uyuyan deneklerin 1.8 kilogram ve 7 saatten fazla uyuyan hastalarýnýn da 1.4 kilogram þiþmanladýklarýný tespit ettiðini açýkladý.
Jean-Philippe Chaput, günlük 7 saat uyuyan hastalarýnda ise kilo kaybý ya da kazanýmý olmadýðýný belirttiði araþtýrma sonuçlarýnda, çok az ya da çok fazla uyumanýn hormon dengesini deðiþtirdiðini ve aþýrý iþtahý tetiklediðini kaydetti.
Chaput, 7 saatten az ya da çok uyumanýn obezite denilen þiþmanlýk hastalýðýna da neden olduðunu belirterek, özellikle günlük 5 saat uyuyanlarýn midelerinde acýkma hissine sebep olan grelin hormonunun aþýrý salgýlandýðýnýn saptandýðýný, bunun da vücutta aþýrý yaðlanma ve kilo almaya yol açtýðýný vurguladý.
Uykunun insan hayatý üzerindeki etkileri ile ilgili olarak 7 yýla yakýn süre yaþlarý 21 ila 64 arasýnda deðiþen 276 kiþi üzerinde araþtýrmalar yapan Jean-Philippe Chaput, 6 yýl boyunca 7 saatten az uyuyan deneklerin 1.8 kilogram ve 7 saatten fazla uyuyan hastalarýnýn da 1.4 kilogram þiþmanladýklarýný tespit ettiðini açýkladý.
Jean-Philippe Chaput, günlük 7 saat uyuyan hastalarýnda ise kilo kaybý ya da kazanýmý olmadýðýný belirttiði araþtýrma sonuçlarýnda, çok az ya da çok fazla uyumanýn hormon dengesini deðiþtirdiðini ve aþýrý iþtahý tetiklediðini kaydetti.
Chaput, 7 saatten az ya da çok uyumanýn obezite denilen þiþmanlýk hastalýðýna da neden olduðunu belirterek, özellikle günlük 5 saat uyuyanlarýn midelerinde acýkma hissine sebep olan grelin hormonunun aþýrý salgýlandýðýnýn saptandýðýný, bunun da vücutta aþýrý yaðlanma ve kilo almaya yol açtýðýný vurguladý.