Cinsel isteksizlik için altýn öðütler
Bahar aþk mevsimi olarak biliniyor. Uzmanlar bunu doðruluyorda. Ancak kýrsal kesimde yaþayanlar için bu böyle. ilkbaharla birlikte havadaki elektrik yükü artýyor. Doðada yaþayanlara bu cinsel aktiflik verirken, kentte negatif elektrik yükü nedeniyle cinsel isteksizliðe yolaçýyor...
Cinsel Saðlýk Enstitüsü Derdeði Baþkaný Dr. Cem Keçe´den, bahar ayý nedeniyle cinsel sýkýntý yaþayanlara altýn öðütler var...
Ýþte öneriler;
-Günde 5-6 porsiyon sebze-meyve tüketin...
-Bol bol su için (3 litre civarýnda)...
-Sabahlarý aç karýna en az 5 dakika açýk havada yürüyün... En az 10-15 dakika aç karýna jimnastik yapýn... Bu size zindelik verir.
-Bolca güneþlenin...
-Ýyi ve kaliteli uykuya dikkat edin...
-Yeþil çay için.
-C, A, B ve E vitaminleri, potasyum, selenyum ve omega 3 kullanýn
-Sentetik yerine pamuklu kumaþtan üretilen kýyafetler tercih edin.
-Her gün akþam ya da sabah duþ alýn...
-Probiyotik ve prebiyotik içeren içecekler, baðýrsak sistemini
güçlendirdiði için özellikle mevsim geçiþlerinde bol tüketin.
-Alkol tüketimini azaltýn
-Hoþlandýðýnýz insanlarla görüþün ve hoþlandýðýnýz etkinliklerde bulunun.
-Geleceðin getireceklerini bilmemenin kaygýsýný yaþamak yerine sürprizlerin güzel olduðunu düþünün.
HANGÝ DURUMLARDA UZMANA GÝDÝLMELÝ?
-Kiþinin daha önce yapabildiði iþleri yaparken zorlanmasý,
-Karar verme ve plan yapma açýsýndan zorlanacak kadar zihinsel karýþýklýk içinde bulunmasý,
-Ýliþkileri olumsuz etkileyecek boyutlarda sinirlilik ve alýnganlýk,
-Aþýrý yorgunluk,
-Uykuya eðilim,
-Sabah kalkamama,
-Sosyal faaliyetlerden kaçýnma,
-Cinsel istekte belirgin azalma,
-Cinsel güçsüzlük,
-Sertleþme sorunlarý,
-Aþýrý unutkanlýk, konsantrasyon düþüklüðü,
-Belirgin kilo deðiþiklikleri...