Düþünce Gücüyle Zayýflama

Yasemin Soysal geçtiðimiz hafta çýkan “Tek Þiþman Beyniniz” isimli kitabýnda modern yaþamýn en büyük problemlerinden biri olan aþýrý kilo sorununa farklý bir bakýþ açýsý getiriyor. Kitap yüzlerce örneðini gördüðümüz diyet reçeteleri ile dolu kitaplardan bir hayli farklý tarzda yazýlmýþ.

Soysal kitabýnda “mucize” bir diyet reçetesi ya da listesi vermiyor, kitapta, zayýflamaya çalýþýrken yapýlan hatalarý, beynimizi nasýl yanlýþ programladýðýmýzý neþeli ve kolay anlaþýlýr bir dille aktarýyor.

Tartýlardan Kurtulun
Kitabýnda, son derece masum görünen tartýlarýn bizlere nasýl kilo aldýrdýðýný, olumlu düþünce sandýðýmýz pek çok þeyin aslýnda nasýl kilo almamýza neden olduðunu, askýda duran eski kýyafetlerimizin bedenimizi kilo almaya nasýl programladýðýný ve geçmiþimizden getirdiðimiz þartlý reflekslerin ne yaparsak yapalým bizi kilo sorunu ile baþ baþa býraktýðýný da okuyucularýyla paylaþýyor.

Pozitif düþünce diye bir þey yoktur! Sadece düþünce vardýr…
Yasemin Soysal kitabýnda, zihnin illüzyonlarýn etkisinde olduðunu açýklýyor. Zihin, olumlu ya da olumsuz düþünce gibi þeyleri algýlamakta zorlanýyor diyor Soysal, onun için olumlu ya da olumsuz düþünme diye bir þey yok; yalnýzca düþüncenin kendisi var. Bu nedenle bizler belli düþüncelere programlandýðýmýz sürece bu düþüncenin arkasýndaki niyet iyi de olsa sonuç o kadar iyi olmayacaktýr.

Sonunda o pastayý yersiniz
Beyninize, “pasta yeme!” diye bir komut verdiðinizde bu komut olumlu bir niyet içeren olumlu bir komut olabilir. Fakat zihin eyleme deðil pasta düþüncesine odaklanýr ve pasta düþüncesi aklýndan geçtiðinde onu yemek için gerekli olan fizyolojik süreçleri baþlatýr. Siz istediðiniz kadar pasta yememeye çalýþýn içinizdeki gerilim artar ve sonunda o pastayý yersiniz.

Bu nedenle zihnin, yaþanýlan ortam ve doðru düþünme alýþkanlýðý ile düzenlenmesi gerekir. Bunun için örneðin büyük tabaklar yerine küçük tabaklarda yemelisiniz. Ýstediðiniz þeyi yeyin; isterseniz pasta yiyin; ama bunu büyük bir tabakta deðil küçük bir tabakta yiyin. Büyük tabaðýn içinde bir porsiyon pasta size küçük gelecektir; ama ayný pastayý küçük bir tabaða koyarsanýz, zihniniz bunun çok fazla olduðunu düþünmeye baþlayacaktýr.



Kitaptan inciler…

Tartýnýn kilo aldýran cazibesi
Kilo vermeye baþladýðýnýzda tartýya çýkmak en büyük hatadýr. Kilo vermek isteyen biri, sýklýkla þu cümleleri kurar:

“Ben 10 kilo veririm ve daha sonra kilo vermem durur”

“Ben daha 70 kilonun altýna inmedim, Allahým 70’e kadar geliyorum sonra kilo vermem duruyor.”

Bu cümleleri çok masumca kurduðunuzu düþünüyorsanýz yanýlýyorsunuz. Eðer 70 kilonun altýna inemeyeceðinize inanýyorsanýz, o zaman bu gerçekleþecektir.


Eski kýyafetler kilo aldýrýr
Azimle hýrsla 10 kilo verdiðinizi kabul edelim. Peki, eski kýyafetleriniz niçin hala dolapta duruyor? Cevabý çok açýk:

“ Ya tekrar kilo alýrsam, o zaman giyecek kýyafetim olmaz”

“Zaten sürekli kilo alýp veriyorum, þiþmanlamamam için hiçbir sebep yok. Tekrar kilo aldýðýmda giyerim ”

Esasýnda bilinçaltýna verdiðiniz komut þöyledir: Nasýlsa yeniden kilo alacaðým o yüzden bu kýyafetleri saklamalýyým.


Doðru bildiðiniz yanlýþlarý düzeltin
1-“ En kötüsüne hazýrlan, daha iyisini elde edersen mutlu olursun!”
Bu fikri unutun

2- Daima olabileceðiniz en mükemmel “size” odaklanýn
Bu hayalperestlik deðildir

3- Zayýflayamayacaðýnýza “inanýyorsanýz” kendinizi kandýrmayýn
Kesinlikle zayýflayamayacaksýnýz

4- Gerçekten zayýflamak istiyorsanýz buna inanýn!

5- Þiþman olduðunuzu düþünüyorsanýz yemek istediðinizde “Ben böyle de güzelim” demeyin.

6- Güzel bir fiziðe sahip olmak için dua edin.

7- Kilo alýrken tartýlabilirsiniz ama kilo verirken tartýlmayýn

8- Size büyük gelen kýyafetlerinizden kurtulun

9- Ýnmek istediðiniz bedene uygun bir kýyafet alýn ve onu ayrý bir yere asýn

10- Büyük ve çukur tabaklarý çöpe atýn

11- Zayýflama sürecinde siyah renge takýlýp kalmayýn


Kimler okumalý
Malumunuz yaz geliyor, kýþ aylarý boyunca aldýðýmýz kilolarý verme telaþýda baþlýyor. Kadýn ya da erkek kilo sorunu yaþan kiþiler, hýzlý ve saðlýklý bir þekilde kilo vermek isteyen, ayný zamanda hayatlarýnýn pek çok alanýnda olumlu ilerleme kaydetmek isteyenler bu kitabý okumalýsýnýz.

Yasemin Soysal kimdir?
Ýzmir doðumlu. 2003 yýlýnda birincilikle girdiði Celal Bayar Üniversitesi, Beden Eðitimi Spor Yüksekokulu Spor Yöneticiliði bölümünden, yine derece ile mezun oldu. 2000 yýlýnda baþlayan profesyonel spor yaþamýnda pek çok ödül ve derece aldý. Tramplen ve Kule atlamada Türkiye birinciliklerini elinde tutan Soysal, halen milli takýmla çalýþmalarýný sürdürmektedir.

Yasemin Soysal’ýn Üniversite bünyesinde yaptýðý bilimsel çalýþmalar sonucu, ortaya koyduðu “zihin potansiyelleri ve Zayýflama” programý büyük ilgi gördü. Bu çalýþma, görsel ya da yazýlý basýnda daha çok “Zihin Gücü ile Zayýflama”, “düþünce gücü ile yeni bir kadýn yaratma” adý altýnda geçti. Bu programlarýnda, 1000’e yakýn kilo problemi yaþayan kiþi ile çalýþma yaptý. Bu süreç içinde master tezini tamamladý. Türkiye’de zihin gücü, zayýflama programlarýnýn ilk yaratýcýsý olan Soysal, ayný zamanda yaptýðý bilimsel çalýþma ile Türkiye ilk defa zihin gücünün, zayýflama üzerindeki baþarýsýný bilimsel olarak kanýtladý.

Kitapla ilgili detaylar