Hasta olmamak için ne yapýlmalý?
Mart ayý ile birlikte bahar resmen yüzünü gösterdi. Ancak baharýn tipik özelliði olan havalarýn bir ýsýnýp bir soðumasý hasta olma riskini artýrýyor. Sakarya Vatan Hastanesi Dahiliye uzmaný Dr. Hüsnü Yeþilot, mevsim geçiþlerinde yaþanan ýsý deðiþikliðinin vücudun savunma mekanizmasýný zayýflattýðýný, bunun da soðuk algýnlýðý, grip ve nezle vakalarýna sebep olduðunu belirtti.
Mevsim geçiþlerinde hasta olmamak için dengeli beslenmenin çok önemli olduðunu ifade eden Yeþilot, þu uyarýlarda bulundu: Özellikle vücudun direncini artýran C vitamini içeren gýdalarýn tüketilmesini öneriyoruz. Portakal baþta olmak üzere taze meyve ve sebzelerin bolca tüketilmesini tavsiye ediyoruz. Hareketlilikte bedenin savunma gücünü artýrýr. Aðýr olmayan kültür fizik hareketleri ve yürümekte faydalý olur. Ayrýca kalabalýk ve havasýz ortamlardan mümkün olduðunca kaçýnmak gerekir.
BAHAR DA NASIL GÝYÝNMELÝ
Baharda ýsýnýn ayný gün içinde deðiþiklik gösterdiðini, en çok üþütme sebebiyle soðuk algýnlýðý, grip, nezle gibi vakalarýn arttýðýný vurgulayan Yeþilot, Bahar geldi diye hemen ince giysiler giymemeliyiz. Çok soðuk günlerde olduðu gibi tabii ki kat kat giyinmekte doðru olmaz. Kiþi üþümeyecek ve terlemeyecek þekilde giyinmeli, havanýn aniden soðumasýna karþý tedbirli olmalý. Bahar genelde yaðýþlý geçen günlerdir. Hasta olmamak için ýslanmaktan mümkün olduðunca korunmak gerekir. Eðer ýslanýldýysa ýslak giysilerin en kýsa sürede kuru giysilerle deðiþtirilmelidir. Çünkü ýslak giysiler vücut ýsýsýný hýzla düþürür ve hasta eder. bilgisini verdi.