Zeka geliþtirmenin 15 yolu
Hiç kafanýzý bomboþ hissettiniz mi? O zaman bu 15 öneriyi ciddiye alýn.
Kaç defa beyninizin durduðunu, çalýþmadýðýný hissettiniz? Patrona birþey sunmanýz veya yazý yazmanýz gerektiðinde genellikle neden bu durum ortaya çýkýyor?
James Thortona göre bunun nedeni yaþlandýkça hafýza gerilemesi deðil. Sadece biliþsel zekamýzý geliþtirme ihtiyacýndan dolaðn bir uyarý..
Bu yüzden düþünmeye biraz ara verip daha iyi düþünmek ve yaratýcý zekanýzý geliþtirmek için yapmanýz gereken 15 tavsiye sunuyor..
Zekanýzý parlatan öneriler
1. Doðru zamanlama yapýn. Çoðu yetiþkin insan sabahlarý, çoðu geç insan ise öðleden sonra daha net düþünür. En iyi düþünme zamanýnýzý belirleyin ve en zor beyin çalýþmalarýnýz için o zamaný rezerve edin.
2. Ýyi bir eðitim alýn fakat abartmayýn. Psikolog Dean Keith Simonton, okula gitmenin yaratýcýlýk üzerinde pozitif bir etkiye sahip olduðunu söyler. Ardýndan artan bir þekilde, mezuniyete odaklanma yaratýcýlýðý düþürür. “Etkili yazmada psikiyatrist olarak büyük bir yazar olmazsýnýz.”
3. Konfiçyüsü dinleyin. Bir numara “hafýza yardýmý” hafýza araþtýrmacýlarýnýn kendileri tarafýndan kullanýlýr: Not edin. Bir Çin atasözü “en zayýf mürekkep en güçlü hafýzadan daha kalýcýdýr”.
4. Araþtýrmalar bir fincan kahvede bulunan kafein miktarýnýn konsantre olmanýza yardýmcý olacaðýný gösteriyor. Fakat kaygýya meyilli iseniz; bu bir iþe yaramayabilir..
5. Var olanlar için yeni hafýzalarý saðlama baðlayýn. Michigan Üniversitesi Biliþsel Araþtýrmacý Denise Park, “Varolan hafýzanýzýn yeni bilgilere uyum saðlayan bir daraðacý olarak düþünün. Yeni bilgileri ayrýlan alanýn dýþýnda býrakmayýn. Özel olarak, hafýza kaybý için ilaç var mýdýr diye sordunuz. Hafýza kaybý için herhangi bir reçeteli ilaç olup olmadýðýný bilmiyorum diyor.
6. Uygulama yapýn. Yeni becerileri öðrenme ve sürekli uygulama yapma beynin internal organizasyonunu deðiþtirmek için ortaya çýkar. Bir çalýþma, periodik eðitim dönemlerinin 70 yaþlarýnda olan gönüllülerin, 7 yaþlarýndayken sahip olduklarýndan daha iyi biliþsel ve hafýza becerilerine yardýmcý olduðunu gösteriyor. “uygulama gerçekten iþe yarar” der National Institute on Agingte emeritus psikolog Len Giambra.
7. Fikirlerinize bir þans verin. Çoðumuz gerçekleri çabucak deðerlendirme ve çabucak “gitme veya gitmeme” kararý vermede kabiliyetlerimiz için ödüllendiriliriz. Yaratýcýlýk daha fazla acele etme ve heyecan ister.
8. Entelektüel bir iþ ve zeki bir eþ seçin. Polonyadan merak uyandýrýcý çalýþmalar, kariyerleri entelektüel bir egzersiz isteyen kiþilerin yaþamlarýnda yüksek biliþsel seviyeye sahip olduklarýný sunuyor. Ve zeki biri ile evlenme baþarýnýzýn devamýný saðlar.
9. Yaratýcýlýk, genellikle bir alandan diðer bir alana adapte olma çözümleri için beceriyi özetler.
10. Leonardodan öðrenin. Yazar Michael Gelb, yeni kitabýnda Leonardo Da Vinci gibi nasýl düþünülür, en büyük Rönesans adamýnda iþe yarayan bazý beyin geliþtirme stratejilerini sunuyor. Ormaný öðrenme ve ters elinizle resim çizme gibi konularý da içeriyor.
11. Dikkatinizi verin. Sadece toplantýdan birkaç saniye sonra bir kiþinin adýný unuttuðunuz oluyor mu? Problem hafýza deðil, konsantrasyondur. Yaþlanýrken, bilinçli olarak hafýza bankamýza kendi kendimize bilgi koymamýz gerektiðini hatýrlamalýyýz.
12. Mozart dinleyin. Wolfgangýn müziðine maruz kalan bir beyin daha kompleks baðlantýlar geliþtiriyor. Bu da daha fazla bilgi için daha hýzlý, entegre olmuþ eriþime izin veriyor.
13. Zekânýzý geliþtirmek için vücut egzersizi yapýn. Uzmanlar, aerobik antrenmanýn okul performansýndan sinir iletim hýzýna kadar her þeyi geliþtirdiðine inanýyorlar. Egzersiz gerçekten yapýlmasýný mantýklý kýlan birçok yarara sahip.
14. Yeni þeyler deneyin. Yaþamýnýn sonuna yakýn, empresyonist ressam Henri Matisse, fýrçalarý harika kâðýt kesikleri serileri yaratmak için kullandýðý makas ile deðiþtirerek sanatýný tekrardan canlandýrdý. Yaratýcý Davranýþlar Dergisi editörü Psikolog Dean Keith Simonton, bu gibi deneyimlerin yaratýcýlýðýn baþarýlý niteliði olarak ortaya çýktýðýný ifade ediyor. Yaratýcý ve yaratýcý olmayan kiþilerin karþýlaþtýrýldýðý bir çalýþmada temel farkýn birinin yeni þeyler öðrenme konusunda daha açýk olduðunu diðerinin ise olmadýðýný gösterdi.
15. Dikkat daðýlma olayýný sonlandýrýn. Alakasýz uyarýcýlar tarafýndan bombardýma tutulursanýz, odaklanmanýz çok zor olur. Kesinlikle bir þeyi yapmalýysanýz ( örneðin bir raporu tamamlama) telefonun fiþini çekebileceðiniz ve konsantre olabileceðiniz bir otel odasý kiralamayý deneyin.
Tutkularýnýzýn peþinden gitmeyi sakýn unutmayýn! Son günlerde bir Hollandalý psikolog satranç ustalarýný santranç büyük ustalarýndan neyin ayýrdýðýný bulmaya çalýþýyor. Her gruba test uyguladý- IQ, hafýza, boyutsal akýl yürütme-. Onlar arasýnda test farklýlýðý bulamadý. Tek farklýlýk büyük ustalarýn satrançý daha çok sevmeleriydi. Ona karþý daha tutkulu ve daha çok baðlýydýlar. Tutku, yaratýcýlýðýn anahtarý olabilir.
James Thortona göre bunun nedeni yaþlandýkça hafýza gerilemesi deðil. Sadece biliþsel zekamýzý geliþtirme ihtiyacýndan dolaðn bir uyarý..
Bu yüzden düþünmeye biraz ara verip daha iyi düþünmek ve yaratýcý zekanýzý geliþtirmek için yapmanýz gereken 15 tavsiye sunuyor..
Zekanýzý parlatan öneriler
1. Doðru zamanlama yapýn. Çoðu yetiþkin insan sabahlarý, çoðu geç insan ise öðleden sonra daha net düþünür. En iyi düþünme zamanýnýzý belirleyin ve en zor beyin çalýþmalarýnýz için o zamaný rezerve edin.
2. Ýyi bir eðitim alýn fakat abartmayýn. Psikolog Dean Keith Simonton, okula gitmenin yaratýcýlýk üzerinde pozitif bir etkiye sahip olduðunu söyler. Ardýndan artan bir þekilde, mezuniyete odaklanma yaratýcýlýðý düþürür. “Etkili yazmada psikiyatrist olarak büyük bir yazar olmazsýnýz.”
3. Konfiçyüsü dinleyin. Bir numara “hafýza yardýmý” hafýza araþtýrmacýlarýnýn kendileri tarafýndan kullanýlýr: Not edin. Bir Çin atasözü “en zayýf mürekkep en güçlü hafýzadan daha kalýcýdýr”.
4. Araþtýrmalar bir fincan kahvede bulunan kafein miktarýnýn konsantre olmanýza yardýmcý olacaðýný gösteriyor. Fakat kaygýya meyilli iseniz; bu bir iþe yaramayabilir..
5. Var olanlar için yeni hafýzalarý saðlama baðlayýn. Michigan Üniversitesi Biliþsel Araþtýrmacý Denise Park, “Varolan hafýzanýzýn yeni bilgilere uyum saðlayan bir daraðacý olarak düþünün. Yeni bilgileri ayrýlan alanýn dýþýnda býrakmayýn. Özel olarak, hafýza kaybý için ilaç var mýdýr diye sordunuz. Hafýza kaybý için herhangi bir reçeteli ilaç olup olmadýðýný bilmiyorum diyor.
6. Uygulama yapýn. Yeni becerileri öðrenme ve sürekli uygulama yapma beynin internal organizasyonunu deðiþtirmek için ortaya çýkar. Bir çalýþma, periodik eðitim dönemlerinin 70 yaþlarýnda olan gönüllülerin, 7 yaþlarýndayken sahip olduklarýndan daha iyi biliþsel ve hafýza becerilerine yardýmcý olduðunu gösteriyor. “uygulama gerçekten iþe yarar” der National Institute on Agingte emeritus psikolog Len Giambra.
7. Fikirlerinize bir þans verin. Çoðumuz gerçekleri çabucak deðerlendirme ve çabucak “gitme veya gitmeme” kararý vermede kabiliyetlerimiz için ödüllendiriliriz. Yaratýcýlýk daha fazla acele etme ve heyecan ister.
8. Entelektüel bir iþ ve zeki bir eþ seçin. Polonyadan merak uyandýrýcý çalýþmalar, kariyerleri entelektüel bir egzersiz isteyen kiþilerin yaþamlarýnda yüksek biliþsel seviyeye sahip olduklarýný sunuyor. Ve zeki biri ile evlenme baþarýnýzýn devamýný saðlar.
9. Yaratýcýlýk, genellikle bir alandan diðer bir alana adapte olma çözümleri için beceriyi özetler.
10. Leonardodan öðrenin. Yazar Michael Gelb, yeni kitabýnda Leonardo Da Vinci gibi nasýl düþünülür, en büyük Rönesans adamýnda iþe yarayan bazý beyin geliþtirme stratejilerini sunuyor. Ormaný öðrenme ve ters elinizle resim çizme gibi konularý da içeriyor.
11. Dikkatinizi verin. Sadece toplantýdan birkaç saniye sonra bir kiþinin adýný unuttuðunuz oluyor mu? Problem hafýza deðil, konsantrasyondur. Yaþlanýrken, bilinçli olarak hafýza bankamýza kendi kendimize bilgi koymamýz gerektiðini hatýrlamalýyýz.
12. Mozart dinleyin. Wolfgangýn müziðine maruz kalan bir beyin daha kompleks baðlantýlar geliþtiriyor. Bu da daha fazla bilgi için daha hýzlý, entegre olmuþ eriþime izin veriyor.
13. Zekânýzý geliþtirmek için vücut egzersizi yapýn. Uzmanlar, aerobik antrenmanýn okul performansýndan sinir iletim hýzýna kadar her þeyi geliþtirdiðine inanýyorlar. Egzersiz gerçekten yapýlmasýný mantýklý kýlan birçok yarara sahip.
14. Yeni þeyler deneyin. Yaþamýnýn sonuna yakýn, empresyonist ressam Henri Matisse, fýrçalarý harika kâðýt kesikleri serileri yaratmak için kullandýðý makas ile deðiþtirerek sanatýný tekrardan canlandýrdý. Yaratýcý Davranýþlar Dergisi editörü Psikolog Dean Keith Simonton, bu gibi deneyimlerin yaratýcýlýðýn baþarýlý niteliði olarak ortaya çýktýðýný ifade ediyor. Yaratýcý ve yaratýcý olmayan kiþilerin karþýlaþtýrýldýðý bir çalýþmada temel farkýn birinin yeni þeyler öðrenme konusunda daha açýk olduðunu diðerinin ise olmadýðýný gösterdi.
15. Dikkat daðýlma olayýný sonlandýrýn. Alakasýz uyarýcýlar tarafýndan bombardýma tutulursanýz, odaklanmanýz çok zor olur. Kesinlikle bir þeyi yapmalýysanýz ( örneðin bir raporu tamamlama) telefonun fiþini çekebileceðiniz ve konsantre olabileceðiniz bir otel odasý kiralamayý deneyin.
Tutkularýnýzýn peþinden gitmeyi sakýn unutmayýn! Son günlerde bir Hollandalý psikolog satranç ustalarýný santranç büyük ustalarýndan neyin ayýrdýðýný bulmaya çalýþýyor. Her gruba test uyguladý- IQ, hafýza, boyutsal akýl yürütme-. Onlar arasýnda test farklýlýðý bulamadý. Tek farklýlýk büyük ustalarýn satrançý daha çok sevmeleriydi. Ona karþý daha tutkulu ve daha çok baðlýydýlar. Tutku, yaratýcýlýðýn anahtarý olabilir.