Dikkat kalitenizi artýrmak ve baþarýyý yakalamak için altýn öðütler.
Türkiye de ilk kez tüm meslek gruplarýna ve öðrencilere dikkatin daðýlmasýný engelleyip dikkat kalitesini artýracak nörolojik temelli hafýza teknikleri eðitimi geliþtirildi.
Yaklaþýk 10 yýldýr
dikkat, hafýza, öðrenme süreçleriyle ilgili akademik çalýþmalar yapan
Davranýþ Bilimleri Uzmaný Kunter Kurt, dikkatin daðýlmasýný engelleyen
bu hafýza tekniklerinin, en çok da sýnavlara hazýrlanan öðrencilerin
iþine yarayacaðýný söyledi. Nörokey Kiþisel Geliþim-Eðitim ve
Psikolojik Danýþmanlýk Merkezi Davranýþ Bilimleri Uzmaný Kunter Kurt,
Türkiye’de böyle bir eksikliðin yýllardýr varolduðunu belirterek,
dikkat eðitiminin, hem sýnavlara hazýrlanan öðrencilerin, hem de
kendisini kiþisel olarak geliþtirmek isteyen insanlarýn ihtiyacý olan
bir konu olduðunu vurguladý. ’Dikkat’in, eðitim ve öðrenmenin birinci
koþulu olduðuna iþaret eden Kurt, "Dikkat ettiðiniz bir þeyi
öðrenebilirsiniz. Dikkat etmediðiniz bir bilgiyi ne kadar zeki
olursanýz olun öðrenmekte zorlanýrsýnýz. Þimdi beyini de incelediðimiz
zaman beynin özellikle öðrenme konusunda en aktif olan bölgeleri, ayný
zamanda sayýsal iþlemlerin yapýldýðý, hesaplamalarýn yapýldýðý,
hafýzanýn kullanýldýðý yerdir ve ayný zamanda konsantrasyon merkezidir"
dedi.Bir bilgiyi öðrenmek isteyen, bir sýnavda baþarýlý olmak isteyen, kelime hazinesini daha çok geliþtirmek isteyen insanlarýn, konsantrasyon düzeylerinin, dikkat becerilerinin, odaklanma becerilerinin çok iyi olmasý gerektiðini dile getiren Kurt, son 20 yýldýr hem dünyada hem Türkiye’de dikkat eksikliðinin ve dikkat daðýnýklýðýnýn hýzla artmakta olan bir sendrom olduðunun altýný çizdi. Kunter Kurt, Türkiye’de önemi yavaþ yavaþ kavranmakta olan dikkat eksikliðinin, Avrupa’da ve Amerika’da öneminin çok iyi bilindiðini belirterek, þöyle konuþtu: "Bununla ilgili eðitimler var. Bu konuda bazý ilaçlar olmasýna raðmen dikkatle ilgili maalesef eðitim yok. Bu eðitimi biz hem Avrupa’daki eðitimlerimizden, hem de buradaki akademik çalýþmalarýmýzdan elde ettik. 10 haftalýk bir eðitim süreci sonunda öncelikle dikkat, konsantrasyon, odaklanma becerileri nelerdir, nasýl uzatýlabilir? Öðrenme stratejileri nelerdir? Bir insan hafýzasýný, beynini en iyi þekilde nasýl kullanabilir? Daha uzun bir süre nasýl ders çalýþabilir? Sýnavlarda daha iyi nasýl baþarýlý olabilir? Bu eðitim sürecinde bunlarýn sonuçlarýný oluþturuyoruz."
Sýnavlara hazýrlanan öðrencilerde dikkat daðýnýklýðýnýn daha çok görüldüðünü ifade eden Kurt, hem OKS hem de ÖSS’de zorlu bir yarýþ olduðunu, doðal olarak da daha iyi bir dikkate, daha iyi bir konsantrasyona sahip olunmasý gerektiðini kaydetti. Sýnavlarda yapýlan hatalarýn yüzde 10’unun dikkatsizce yapýlan hatalardan kaynaklandýðýna dikkat çeken Kurt, "Öðrencide bilgi var fakat dikkatini yeterince kullanamadýðý için ya da sýnav süresince dikkat becerilerine sahip olmadýðý için baþarýsýz oluyor. Bazen bir net, bin kiþinin ya da 10 bin kiþiyi geçmenizi saðlayabilir. Durum böyle olunca tabi ki özellikle bu sýnavlar da çok önemli bir hale geliyor. Hem öðrenciler hem de iþ yaþantýsýnda dikkat çok önemli" þeklinde konuþtu.
Türkiye’de ilk olarak Mersin’de böyle bir eðitimin verilmeye baþlandýðýný hatýrlatan Kurt, Adana’dan, Gaziantep’ten, Ýskenderun ve Tarsus’tan dikkat konusunda destek almaya gelen öðrenci ve vatandaþlarýn bulunduðunu vurguladý. Öncelikle daha dikkatli ve daha konsantreli bir þekilde çalýþmak için çalýþma odalarýnýn, çalýþma düzenlerinin çok iyi kontrol edilmesi gerektiðini ifade eden Kurt, "Bir kiþinin odasýnýn iyi aydýnlanmasý, iyi havalandýrýlmýþ olmasý gerekiyor. Yatarak deðil, dik durarak çalýþmasý gerekiyor ve müzik dinleyerek çalýþmamasý gerekiyor. Çalýþma odasýnda televizyon, telefon gibi dikkat daðýtýcý unsurlarýn bulunmamasý gerekiyor. Odanýn rengi de çok önemli. Biz öðrencilere mavi ya da yeþil tonlarý tavsiye ederiz. Bir mor renk ve kýrmýzý renk dikkati daha kolay bozar. Bunun haricinde iyi beslenmek de önemli. Asitli içecekler dikkati daðýtýr. Doymamýþ yað oraný yüksek olan özellikle ’fast-food’ diye ifade ettiðimiz yiyecekler beynin öðrenme bölümlerinde olumsuz yönde etkiler. Ýyi beslenmek,saðlýklý beslenmek tabii ki dikkat için de çok önemlidir. Bir de derse baþlamadan önce öðrencilerin bir noktaya bakarak 3 dakika boyunca göz bebeklerini ayýrmadan bir noktaya bakmalarý da onlarýn dikkatlerini toparlamalarýna yardýmcý olacaktýr" diye konuþtu.