Migreni tetikleyen gýdalar
Migreni tetikleyen yiyecekler belirlendi. Ýþte o liste...
Oruç tutan migren hastalarýnýn önemle üzerinde duracaklarý konularýn baþýnda öðün atlamamalarý geliyor. Ýftarda ve sahurda hep önerdiðimiz Ramazan´da saðlýklý beslenme prensiplerine baðlý kalmalarýný þiddetle tavsiye ediyoruz. Açlýk migreninizi tetikleyen önemli bir faktör ise az ve sýk öðünler yemelisiniz. Ýftar yemeklerinizi üçe bölerek yemeli yemeklerinizi yeþil sebze ve tahýl aðýrlýklý seçmelisiniz. Ýftardan sonra çay kahve yerine bitki çaylarý tercih etmek faydalý olacaktýr. Havuç, kereviz, esmer þeker, yulaf, pirinçli puding tercih edebilirsiniz.
SAKINCALI DURUMLAR
Yine saðlýklý beslenme prensibi içinde yer alan ve migren hastalarýnýn da dikkat etmesi gereken bir diðer konu sahura kalkmak ve uygun bir sahur mönüsü tüketmeleridir. Sahura kadar beklemek ve uykusuz kalmak yine krizleri tetikleyebilmektedir. Oruç tutarken aðrýlarýnýz þiddetleniyorsa açlýk aðrýyý çok daha fazla arttýracaktýr. Bu tip hastalarýn oruç tutmasý sakýncalýdýr. Ayrýca atak sýklýðý olanlarýn da oruç tutmasý sakýncalý olabilmekte, oruç tutmaya devam ediyorlarsa doktor kontrolünde ilaçlarý programlanmýþ þekilde tutmalarýný öneriyoruz.
TETiKLEYEN GIDALAR
Uzun süreli açlýk
Sahura kalkmamak
Çikolata
Beyaz ve eskitilmiþ peynir
Aþýrý kahve
Uykusuzluk
Stres
Dengesiz beslenme
Katký maddeli gýdalar-pratik yemekler (konserveler, hazýr çorbalar, suni tatlandýrýcýlar)
BAÞ AÐRITAN SORUNA AKUPUNKTUR DESTEÐi
Akupunktur ile migren hastalýðýný çok yüksek oranda tedavi etmek mümkün olmaktadýr. Akupunktur ile tedavinin en iyi yönü, migren hastaliginin kalici olarak iyileþebilmesidir, zira migren aðrý kesici ilaçlarla geçici sürelerle geçip veya hafiflese bile tekrarlamaktadýr. Akupunktur migren baþ aðrýlarýnda geçici deðil kalýcý iyileþme saðlayabilmektedir. Akupunkturun migren hastalýðý tedavisinde iyileþtirici etkisi
1-Akupunktur ile homeostazisin yani otonom dengenin saðlanmasý
2-Vücudun kendi ürettiði aðrý kesicileri olan, endorfin hormonlarinin akupunktur ile artýrýlmasý
3-Migren krizleri sýrasýnda düþen serotonin maddesi, kafa derisi arterlerinde geniþlemeye yol açar. Bu maddeler akupunktur ile artýrýlýr böylece aðrýnýn ortadan kaldýrýlmasý amaçlanýr
4-Aðrýya yol açan ve vücutta sentezlenen bazý aðrý yapýcý maddelerin akupunktur ile azaltýlmasý Burada merak edilen bir konuyu açmakta yarar görüyorum, pek çok insan akupunktur tedavisi ile birlikte ilaç kullanýmýnýn doðru olup olmadýðýný sormaktadýr.
Akupunktur ile tedavide gerektiðinde ilaç kombinasyonlarý kullanýlmalýdýr. Örneðin ses sanatçýlarý ve öðretmenler gibi sesini fazla kullanan insanlarda görülebilen ses kýsýklýklarýnda akupunktur ile beraber özel bitkisel ilaçlar kullanarak çabuk ve etkili netice alýnabilmektedir. Migren ile astým arasýnda ilginç bir þekilde kalýtsal baðlantý bildirilmektedir. Alerjik bronþit ve astým hastalýðýnda migrende olduðu gibi kalýcý iyileþme saðlamak mümkün olabilmektedir.
BU iFTAR MÖNÜSÜ SORUNU AZALTIR
Sebze çorbasý
Rafadan yumurta veya ýzgara balýk
Muz veya elma veya armut veya kivi
Sebze püresi
Bitki çay
SAKINCALI DURUMLAR
Yine saðlýklý beslenme prensibi içinde yer alan ve migren hastalarýnýn da dikkat etmesi gereken bir diðer konu sahura kalkmak ve uygun bir sahur mönüsü tüketmeleridir. Sahura kadar beklemek ve uykusuz kalmak yine krizleri tetikleyebilmektedir. Oruç tutarken aðrýlarýnýz þiddetleniyorsa açlýk aðrýyý çok daha fazla arttýracaktýr. Bu tip hastalarýn oruç tutmasý sakýncalýdýr. Ayrýca atak sýklýðý olanlarýn da oruç tutmasý sakýncalý olabilmekte, oruç tutmaya devam ediyorlarsa doktor kontrolünde ilaçlarý programlanmýþ þekilde tutmalarýný öneriyoruz.
TETiKLEYEN GIDALAR
Uzun süreli açlýk
Sahura kalkmamak
Çikolata
Beyaz ve eskitilmiþ peynir
Aþýrý kahve
Uykusuzluk
Stres
Dengesiz beslenme
Katký maddeli gýdalar-pratik yemekler (konserveler, hazýr çorbalar, suni tatlandýrýcýlar)
BAÞ AÐRITAN SORUNA AKUPUNKTUR DESTEÐi
Akupunktur ile migren hastalýðýný çok yüksek oranda tedavi etmek mümkün olmaktadýr. Akupunktur ile tedavinin en iyi yönü, migren hastaliginin kalici olarak iyileþebilmesidir, zira migren aðrý kesici ilaçlarla geçici sürelerle geçip veya hafiflese bile tekrarlamaktadýr. Akupunktur migren baþ aðrýlarýnda geçici deðil kalýcý iyileþme saðlayabilmektedir. Akupunkturun migren hastalýðý tedavisinde iyileþtirici etkisi
1-Akupunktur ile homeostazisin yani otonom dengenin saðlanmasý
2-Vücudun kendi ürettiði aðrý kesicileri olan, endorfin hormonlarinin akupunktur ile artýrýlmasý
3-Migren krizleri sýrasýnda düþen serotonin maddesi, kafa derisi arterlerinde geniþlemeye yol açar. Bu maddeler akupunktur ile artýrýlýr böylece aðrýnýn ortadan kaldýrýlmasý amaçlanýr
4-Aðrýya yol açan ve vücutta sentezlenen bazý aðrý yapýcý maddelerin akupunktur ile azaltýlmasý Burada merak edilen bir konuyu açmakta yarar görüyorum, pek çok insan akupunktur tedavisi ile birlikte ilaç kullanýmýnýn doðru olup olmadýðýný sormaktadýr.
Akupunktur ile tedavide gerektiðinde ilaç kombinasyonlarý kullanýlmalýdýr. Örneðin ses sanatçýlarý ve öðretmenler gibi sesini fazla kullanan insanlarda görülebilen ses kýsýklýklarýnda akupunktur ile beraber özel bitkisel ilaçlar kullanarak çabuk ve etkili netice alýnabilmektedir. Migren ile astým arasýnda ilginç bir þekilde kalýtsal baðlantý bildirilmektedir. Alerjik bronþit ve astým hastalýðýnda migrende olduðu gibi kalýcý iyileþme saðlamak mümkün olabilmektedir.
BU iFTAR MÖNÜSÜ SORUNU AZALTIR
Sebze çorbasý
Rafadan yumurta veya ýzgara balýk
Muz veya elma veya armut veya kivi
Sebze püresi
Bitki çay