5 sorunun 3´ü evetse kötü
Yeni bir saðlýk sorunu. Adý metabolik sendrom. 5 soruya bir bakýn!
Bunun anlamý oruç tutarken tüm organlarýn dinlendirilerek sýhhat bulmasýný saðlamaktýr. Son yýllarda tüm dünyada olduðu gibi ülkemiz insanlarý da yeni bir saðlýk sorununun tehdidi altýna girdi: Metabolik Sendrom.
Ýnsanoðlunu tehdit eden sinsice yakamýza yapýþan ve çoðu insanýn farkýnda olmadýðý metabolik sendrom kýsa sürede ciddi rakamsal boyutlara ulaþtý. Yapýlan araþtýrmalar özellikle kent insanýnýn % 33,82’sinin bu hastalýða yakalandýðýný gösteriyor. Türkiye genelinde ise bu hastalýða yakalanma sýklýðý erkeklerde % 28,8 kadýnlarda % 41,1 olduðuna iþaret ediliyor.
BESLENME KALÝTESÝ VE HASTALIKLAR
Temel nedenler arasýnda yine beslenme bozukluklarýnýn karþýmýza çýktýðý metabolik sendrom insanýn kalp, þeker, obezite ve felç gibi hastalýklara yakalanma olasýlýðýný artýran bir sorun. Beslenme kalitesinin düþüklüðü, hazýr gýdalarýn aðýrlýklý tercih edilmesi, öðün atlanmasý, stres, hareketsizlik faktörleri metabolik sendroma zemim hazýrlayan durumlar. Ýþin ürkütücü yaný pek çok kiþinin metabolik sendroma sahip olduðunu bilmiyor olmasý. Bu da hastalýðýn kesin belirtiler vermemesinden kaynaklanan bir durum. Aslýnda oldukça tehlikeli olarak sýnýflandýrýlacak metabolik sendrom, sonucu ölüme varabilen hastalýklarý gizlice yanýnda getiriyor.
ZAYIFIM DEMEYÝN BELKÝ DE ÞÝÞMANSINIZ
Sürekli yemenize raðmen hiç kilo almýyorsunuz. Pilavýn yanýnda ekmek, kebabýn yanýnda tatlý yerken çevrenizdekiler size imrenerek bakýyor. Gece yemekleri sizi etkilemiyor, hala incecik hala inceciksiniz. Peki gerçekten zayýf olduðunuza emin misiniz?
GÝZLÝ ÞÝÞMANLAR
Aynada bedeninizin zayýf hatta formda olduðunu görüyor olabilirsiniz. Ama en az siz de vücut yaðlarýný basen, bel, göbek bölgelerinde taþýyanlar kadar tehdit altýnda olabilirsiniz. Zayýf vücut hatlarýna sahip olmasýna raðmen özellikle böbrek ve karaciðer gibi iç organlarýnýn etrafýnda yüksek oranda yað biriken insanlar bu yaðlarýn kana karýþmasýyla birlikte kalp ve damar hastalýklarý ve bu nedene baðlý pek çok hastalýða yakalanabilmektedir. Hareketsiz bir yaþama sahip olan, masa baþý iþi yapan, spor yapmayan tüm bunlara raðmen yese de kilo almayan insanlarýn metabolik sendrom riski altýnda olabileceðini hatýrlatmak gerekiyor.
ÝÇ ORGANLARDA DURUM
Bu kategori kadar diyet yaparak inceldiðini düþünenlere de bir hatýrlatma yapmakta fayda var; zayýflamýþ olmak iç organlarýn etrafýndaki yaðlarýn eridiði anlamýna gelmez. Beslenme ve yaþam kaliteniz pek çok hastalýða tedbir almak kadar kuþkusuz modern çaðýn yeni getirisi metabolik sendromla mücadelede önemli bir unsurdur.
METABOLÝK SENDROMLULAR VE RAMAZAN
Oruç tutan metabolik sendromlu hastalarda diyabet belirginse diyabete yönelik beslenme programýna uymalarý, hipertansiyon içinse iftarla birlikte tam tahýl ürünleri, þekeri az meyve, sebze ve glisemik indeksi düþük olmasý sebebiyle kurubaklagilleri tercih etmeleri gerekmektedir.
YÜKSEK YAÞAM KALÝTESÝ ÝÇÝN
Burada bir kez daha ´´Mükemmel oruç sadece vücuda deðil tüm organlara tutturulan oruçtur´´ sözünün altýný çizerek içinde bulunduðumuz ramazan ayýnda saðlýklý bir beslenme çizelgesi ile organlarýnýzý dinlendirip geç olmadan yüksek yaþam kalitesine adým atabileceðinizi hatýrlatmakta yarar var.
5 SORUDA METABOLÝK SENDROM TESTÝ
1) Son yýllarda bel çevresinde geniþlemeniz var mý?
Erkekler bel çevreniz 102 santimin üzerinde mi?
Bayanlar bel çevreniz 88 cm’in üzerinde mi?
2) HDL kolesterolünüz;
Erkekler: 40gr/dl den az mý?
Bayanlar: 50mg/dl den az mý?
3) Kan trigliseridleriniz 150 mg/dl ve üzerinde mi?
4) Açlýk kan þekeri 110mg/dl üzerinde mi?
5) Kan basýncýnýz (tansiyonunuz) 130/85 ve üstünde mi?
3 veya daha fazla soruya yanýtýnýz evetse durumunuz metabolik sendrom olarak tanýmlanmaktadýr.
Karýn bölgesindeki yaðlanmaya dikkat
Metabolik sendrom tedavisinde mevcut bozukluklarýn ayrý ayrý ele alýnarak tedavisi gerekir. Yani hipertansiyon kontrol altýna alýnmalý, lipid seviyesindeki anormallikler düzeltilmeli, karýn yaðlarý azaltýlmalýdýr. Hastalýðýn tedavisinde diyet egzersiz ve bazý ilaç gruplarý tedavisi kullanýlmaktadýr.
Karýn yaðlarýnýn eritilmesinde PLANER ÞOK tedavisi
Karýn bölgesinde biriken yaðlar vücudun en zor eriyen yaðlarýdýr. Bu yaðlarýn eritilmesinde bazý özel uygulamalar etkili olabilmektedir. Bunlardan biri olan planer þok tedavisi, su ve mýknatýs yardýmýyla üretilen kýsa süreli ve yüksek akustik dalgalarý yað dokusunun çok derinlerine yayarak parçalýyor. Planer þok tedavisinin yüksek atýlým gücü nanosaniyelerle ölçülebiliyor.Bu þok dalgalar uygulama alanýndaki sürecini baþlatýyor. Geçirgenliði artýrarak yaðlarý yakan enzimlerin aktivitesini artýrýyor.
Ýnsanoðlunu tehdit eden sinsice yakamýza yapýþan ve çoðu insanýn farkýnda olmadýðý metabolik sendrom kýsa sürede ciddi rakamsal boyutlara ulaþtý. Yapýlan araþtýrmalar özellikle kent insanýnýn % 33,82’sinin bu hastalýða yakalandýðýný gösteriyor. Türkiye genelinde ise bu hastalýða yakalanma sýklýðý erkeklerde % 28,8 kadýnlarda % 41,1 olduðuna iþaret ediliyor.
BESLENME KALÝTESÝ VE HASTALIKLAR
Temel nedenler arasýnda yine beslenme bozukluklarýnýn karþýmýza çýktýðý metabolik sendrom insanýn kalp, þeker, obezite ve felç gibi hastalýklara yakalanma olasýlýðýný artýran bir sorun. Beslenme kalitesinin düþüklüðü, hazýr gýdalarýn aðýrlýklý tercih edilmesi, öðün atlanmasý, stres, hareketsizlik faktörleri metabolik sendroma zemim hazýrlayan durumlar. Ýþin ürkütücü yaný pek çok kiþinin metabolik sendroma sahip olduðunu bilmiyor olmasý. Bu da hastalýðýn kesin belirtiler vermemesinden kaynaklanan bir durum. Aslýnda oldukça tehlikeli olarak sýnýflandýrýlacak metabolik sendrom, sonucu ölüme varabilen hastalýklarý gizlice yanýnda getiriyor.
ZAYIFIM DEMEYÝN BELKÝ DE ÞÝÞMANSINIZ
Sürekli yemenize raðmen hiç kilo almýyorsunuz. Pilavýn yanýnda ekmek, kebabýn yanýnda tatlý yerken çevrenizdekiler size imrenerek bakýyor. Gece yemekleri sizi etkilemiyor, hala incecik hala inceciksiniz. Peki gerçekten zayýf olduðunuza emin misiniz?
GÝZLÝ ÞÝÞMANLAR
Aynada bedeninizin zayýf hatta formda olduðunu görüyor olabilirsiniz. Ama en az siz de vücut yaðlarýný basen, bel, göbek bölgelerinde taþýyanlar kadar tehdit altýnda olabilirsiniz. Zayýf vücut hatlarýna sahip olmasýna raðmen özellikle böbrek ve karaciðer gibi iç organlarýnýn etrafýnda yüksek oranda yað biriken insanlar bu yaðlarýn kana karýþmasýyla birlikte kalp ve damar hastalýklarý ve bu nedene baðlý pek çok hastalýða yakalanabilmektedir. Hareketsiz bir yaþama sahip olan, masa baþý iþi yapan, spor yapmayan tüm bunlara raðmen yese de kilo almayan insanlarýn metabolik sendrom riski altýnda olabileceðini hatýrlatmak gerekiyor.
ÝÇ ORGANLARDA DURUM
Bu kategori kadar diyet yaparak inceldiðini düþünenlere de bir hatýrlatma yapmakta fayda var; zayýflamýþ olmak iç organlarýn etrafýndaki yaðlarýn eridiði anlamýna gelmez. Beslenme ve yaþam kaliteniz pek çok hastalýða tedbir almak kadar kuþkusuz modern çaðýn yeni getirisi metabolik sendromla mücadelede önemli bir unsurdur.
METABOLÝK SENDROMLULAR VE RAMAZAN
Oruç tutan metabolik sendromlu hastalarda diyabet belirginse diyabete yönelik beslenme programýna uymalarý, hipertansiyon içinse iftarla birlikte tam tahýl ürünleri, þekeri az meyve, sebze ve glisemik indeksi düþük olmasý sebebiyle kurubaklagilleri tercih etmeleri gerekmektedir.
YÜKSEK YAÞAM KALÝTESÝ ÝÇÝN
Burada bir kez daha ´´Mükemmel oruç sadece vücuda deðil tüm organlara tutturulan oruçtur´´ sözünün altýný çizerek içinde bulunduðumuz ramazan ayýnda saðlýklý bir beslenme çizelgesi ile organlarýnýzý dinlendirip geç olmadan yüksek yaþam kalitesine adým atabileceðinizi hatýrlatmakta yarar var.
5 SORUDA METABOLÝK SENDROM TESTÝ
1) Son yýllarda bel çevresinde geniþlemeniz var mý?
Erkekler bel çevreniz 102 santimin üzerinde mi?
Bayanlar bel çevreniz 88 cm’in üzerinde mi?
2) HDL kolesterolünüz;
Erkekler: 40gr/dl den az mý?
Bayanlar: 50mg/dl den az mý?
3) Kan trigliseridleriniz 150 mg/dl ve üzerinde mi?
4) Açlýk kan þekeri 110mg/dl üzerinde mi?
5) Kan basýncýnýz (tansiyonunuz) 130/85 ve üstünde mi?
3 veya daha fazla soruya yanýtýnýz evetse durumunuz metabolik sendrom olarak tanýmlanmaktadýr.
Karýn bölgesindeki yaðlanmaya dikkat
Metabolik sendrom tedavisinde mevcut bozukluklarýn ayrý ayrý ele alýnarak tedavisi gerekir. Yani hipertansiyon kontrol altýna alýnmalý, lipid seviyesindeki anormallikler düzeltilmeli, karýn yaðlarý azaltýlmalýdýr. Hastalýðýn tedavisinde diyet egzersiz ve bazý ilaç gruplarý tedavisi kullanýlmaktadýr.
Karýn yaðlarýnýn eritilmesinde PLANER ÞOK tedavisi
Karýn bölgesinde biriken yaðlar vücudun en zor eriyen yaðlarýdýr. Bu yaðlarýn eritilmesinde bazý özel uygulamalar etkili olabilmektedir. Bunlardan biri olan planer þok tedavisi, su ve mýknatýs yardýmýyla üretilen kýsa süreli ve yüksek akustik dalgalarý yað dokusunun çok derinlerine yayarak parçalýyor. Planer þok tedavisinin yüksek atýlým gücü nanosaniyelerle ölçülebiliyor.Bu þok dalgalar uygulama alanýndaki sürecini baþlatýyor. Geçirgenliði artýrarak yaðlarý yakan enzimlerin aktivitesini artýrýyor.