Dersteki baþarý için kahvaltý þart
Çocuklar için kahvaltý yapmanýn çok önemli olduðunu ve muhakak yapýlmasý gerektiði geliþim süresi için önemli olduðunu söyleyen Prof. Dr. Ayça Vitrinel,bakalým daha neler söyledi ...
Yeditepe Üniversitesi Týp Fakültesi Çocuk Saðlýðý ve Hastalýklarý Uzmaný Prof. Dr.Ayça Vitrinel, çocuklarýn hastalýklar karþýsýnda dirençli olmasý ve geliþim süresinin saðlýklý geçmesi için okula gitmeden önce muhakak kahvaltý yapmasý gerektiðini açýkladý.
Ayrýca, 6-12 yaþ arasýnýn çocuklarýn konsantrasyonlarýnýn yüksek olmasý gereken dönemlerden olduðunu kahvaltý öðünün onlar için önemli besin deðeri taþýdýðýný belirtti.
Prof. Dr. Vitrinel, “Okula giden çocuklarýn beslenme planýnda kahvaltýnýn önemi büyüktür. Çocuðun mutlaka kahvaltýsýný yaparak okula gitmesi gerekir. Çünkü kahvaltý, çocuðun okul baþarýsýný ve derslerdeki uyumunu saðlar. Fakat kahvaltýdaki besin maddelerinin dengeli tüketmesi gerekiyor. Öðrenci okulda ise ara öðünlerde meyve, yoðurt, süt gibi yiyecekler tüketmeli” söyledi.
Okul çaðý çocuklarýnda damlacýk yoluyla bulaþan üst solunum yolu enfeksiyonlarýnýn çok görüldüðünü, özellikle viral enfeksiyonlarýn çok yoðun olduðunu ifade eden Vitrinel, bu tür hastalýklarda burun damlalarýnýn tedavi olarak yeterli olduðunu kaydetti.
ÇOCUKLAR AÐIR ÇANTA TAÞIMAMALI
Okula yeni baþlayan çocuklarýn ilk baþlarda kitaplarýný taþýmada çok hevesli olduklarýný dile getiren Vitrinel, þunlarý söyledi;“Çanta aðýrlýðýnýn çocuk aðýrlýðýnýn yüzde 15’ini geçmemesi gerekir. Bu da okul çaðýnda hemen hemen 3 kiloya denk gelir. Aðýr çantalar omurga eðriliklerine, bel aðrýlarýna neden olur. Çift askýlý çantalarýn tek askýlý olarak bir omuzda kullanýlmasý þikayetleri arttýrýr. Çantaya yerleþtirilecek olan þeyler aðýr ise bel bölgesine yakýn yerleþtirilmelidir. Çantasýnýn taþýyan çocuk uzun süre ayakta kalacaksa çantasýný mutlaka omuzlarýndan indirmelidir. Çift askýlý taþýma dýþýnda, çantalarý belden de baðlamak saðlýk açýsýndan iyidir.” diye konuþtu.
Ayrýca, 6-12 yaþ arasýnýn çocuklarýn konsantrasyonlarýnýn yüksek olmasý gereken dönemlerden olduðunu kahvaltý öðünün onlar için önemli besin deðeri taþýdýðýný belirtti.
Prof. Dr. Vitrinel, “Okula giden çocuklarýn beslenme planýnda kahvaltýnýn önemi büyüktür. Çocuðun mutlaka kahvaltýsýný yaparak okula gitmesi gerekir. Çünkü kahvaltý, çocuðun okul baþarýsýný ve derslerdeki uyumunu saðlar. Fakat kahvaltýdaki besin maddelerinin dengeli tüketmesi gerekiyor. Öðrenci okulda ise ara öðünlerde meyve, yoðurt, süt gibi yiyecekler tüketmeli” söyledi.
Okul çaðý çocuklarýnda damlacýk yoluyla bulaþan üst solunum yolu enfeksiyonlarýnýn çok görüldüðünü, özellikle viral enfeksiyonlarýn çok yoðun olduðunu ifade eden Vitrinel, bu tür hastalýklarda burun damlalarýnýn tedavi olarak yeterli olduðunu kaydetti.
ÇOCUKLAR AÐIR ÇANTA TAÞIMAMALI
Okula yeni baþlayan çocuklarýn ilk baþlarda kitaplarýný taþýmada çok hevesli olduklarýný dile getiren Vitrinel, þunlarý söyledi;“Çanta aðýrlýðýnýn çocuk aðýrlýðýnýn yüzde 15’ini geçmemesi gerekir. Bu da okul çaðýnda hemen hemen 3 kiloya denk gelir. Aðýr çantalar omurga eðriliklerine, bel aðrýlarýna neden olur. Çift askýlý çantalarýn tek askýlý olarak bir omuzda kullanýlmasý þikayetleri arttýrýr. Çantaya yerleþtirilecek olan þeyler aðýr ise bel bölgesine yakýn yerleþtirilmelidir. Çantasýnýn taþýyan çocuk uzun süre ayakta kalacaksa çantasýný mutlaka omuzlarýndan indirmelidir. Çift askýlý taþýma dýþýnda, çantalarý belden de baðlamak saðlýk açýsýndan iyidir.” diye konuþtu.