Hava hastalýk kaynýyor
Enfeksiyonlar, grip, alerjiler, mide rahatsýzlýklarý, mevsim dönümüyle birlikte her sonbahar karþýlaþtýðýmýz hastalýklar listesinin ilk sýralarýnda yer alýr.
Enfeksiyonlar, grip, alerjiler, mide rahatsýzlýklarý, mevsim dönümüyle birlikte her sonbahar karþýlaþtýðýmýz hastalýklar listesinin ilk sýralarýnda yer alýr.
Ani ýsý deðiþikliklerinin baðýþýklýk sistemimizi savunmasýz býrakmasýyla bu hastalýklara yakalanma riski de önemli ölçüde artar. Enfeksiyonlara karþý direnci yüksek bir baðýþýklýk sistemine sahip olmak, Ramazan ayýnýn mevsim dönümüne denk geldiði bu dönemi saðlýklý þekilde geçirmede ayrýca önem taþýyor.
Sahurda ve iftarda aldýðýnýz gýdalara ve vitaminlere dikkat edip, kaliteli bir uyku düzeni benimsediðiniz taktirde oruç tutmak, vücudu dinlendirdiði, kiþiyi zararlý alýþkanlýklardan uzaklaþtýrdýðý ve özellikle baðýþýklýk sistemi üzerinde olumsuz etki yapan stresten arýndýrýp ruhu beslediði için bu mekanizmanýn kusursuz biçimde iþleyiþine artý deðer katmaktadýr.
GÜÇLÜ BÝR BAÐIÞIKLIK SÝSTEMÝ ÝLE HASTALIKLARDAN KORUNUN
Stresin baðýþýklýk sistemini olumsuz yönde etkilediði ve pek çok hastalýða davetiye çýkardýðý artýk herkes tarafýndan biliniyor. Farkýnda olmasa da stressiz bir yaþamý neredeyse olanaksýz olarak kabullenen çaðýmýz insaný mutlu ve saðlýklý bir yaþamdan giderek uzaklaþýyor.
Kanserden sonra en önemli hastalýk olarak kabul edilen depresyon sebebiyle anti depresan ilaç kullananlarýn sayýsýnýn ülkemizde son 4 yýlda yüzde 85 oranýnda artmasý stres üzerine söyleyecek fazla bir þey býrakmýyor. Elbette ki hala çevrenizde gülümseyen, gülümserken gözlerinin içi parlayan insanlar görüyor hatta imrenerek bakýyor olabilirsiniz.
Bu insanlar; stresle baþa çýkmayý bilen, günümüz tabiriyle stres yönetimini iyi yapan insanlar olarak adlandýrýlýyor. Ýç huzuru yakalayan, daha çok gülümseyen, uyurken diþlerini gýcýrdatmayan, kendini seven, iyi beslenen, spor yapan, daha müþvik daha çok þükreden korkulardan arýnmýþ, çevresinde yaþayan tüm canlýlarýn yaþamýna saygý duyan insanlar olun.
HASTALIKLARA KARÞI BESÝNLERLE KORUNUN
NEZLE: Çok çeþitli virüslerin neden olduðu bir üst solunum yollarý enfeksiyonudur. Soðuk algýnlýðý ismi ile de bilinir, çok bulaþýcý bir hastalýktýr.
Limon, greyfurt, ananas, havuç, soðan
GRÝP: Genelde nezleyle karýþtýrýlýr Ýnfluenza virüsü ile oluþan virütik enfeksiyondur. Ateþ, kas ve eklem aðrýlarý görülür. Tehlikeli olabilmektedir.
Domates, kayýsý, elma, üzüm, kereviz
SÝNÜZÝT: Burun etrafýndaki sinüs adý verilen boþluklarýn iltihaplanmasýdýr. Baþ aðrýsý, burun týkanýklýðý, geniz akýntýsý ve aðýz kokusu yapabilir.
Bal, limon
BRONÞÝT: Soluk borusundan dallanarak akciðere yayýlan hava hava borularýný örten mukoza dokusunun akut yada kronik iltihaplanmasýdýr. Soðuk algýnlýðýnýn ardýndan geliþir.
Portakal
ASTIM: Krizlerinin baþlýca nedeni alerjen ve virüslerdir.: Krizler þeklinde öksürük,nefes darlýðý ve hýrýltý ile kendini gösterir.
Üzüm, limon, havuç, turp
Elma, þeftali, üzüm, portakal ve nar baðýþýklýk sistemini kuvvetlendirir. Muz seratonin salgýlar, verimliliði üretkenliði artýrýr.
Ani ýsý deðiþikliklerinin baðýþýklýk sistemimizi savunmasýz býrakmasýyla bu hastalýklara yakalanma riski de önemli ölçüde artar. Enfeksiyonlara karþý direnci yüksek bir baðýþýklýk sistemine sahip olmak, Ramazan ayýnýn mevsim dönümüne denk geldiði bu dönemi saðlýklý þekilde geçirmede ayrýca önem taþýyor.
Sahurda ve iftarda aldýðýnýz gýdalara ve vitaminlere dikkat edip, kaliteli bir uyku düzeni benimsediðiniz taktirde oruç tutmak, vücudu dinlendirdiði, kiþiyi zararlý alýþkanlýklardan uzaklaþtýrdýðý ve özellikle baðýþýklýk sistemi üzerinde olumsuz etki yapan stresten arýndýrýp ruhu beslediði için bu mekanizmanýn kusursuz biçimde iþleyiþine artý deðer katmaktadýr.
GÜÇLÜ BÝR BAÐIÞIKLIK SÝSTEMÝ ÝLE HASTALIKLARDAN KORUNUN
Stresin baðýþýklýk sistemini olumsuz yönde etkilediði ve pek çok hastalýða davetiye çýkardýðý artýk herkes tarafýndan biliniyor. Farkýnda olmasa da stressiz bir yaþamý neredeyse olanaksýz olarak kabullenen çaðýmýz insaný mutlu ve saðlýklý bir yaþamdan giderek uzaklaþýyor.
Kanserden sonra en önemli hastalýk olarak kabul edilen depresyon sebebiyle anti depresan ilaç kullananlarýn sayýsýnýn ülkemizde son 4 yýlda yüzde 85 oranýnda artmasý stres üzerine söyleyecek fazla bir þey býrakmýyor. Elbette ki hala çevrenizde gülümseyen, gülümserken gözlerinin içi parlayan insanlar görüyor hatta imrenerek bakýyor olabilirsiniz.
Bu insanlar; stresle baþa çýkmayý bilen, günümüz tabiriyle stres yönetimini iyi yapan insanlar olarak adlandýrýlýyor. Ýç huzuru yakalayan, daha çok gülümseyen, uyurken diþlerini gýcýrdatmayan, kendini seven, iyi beslenen, spor yapan, daha müþvik daha çok þükreden korkulardan arýnmýþ, çevresinde yaþayan tüm canlýlarýn yaþamýna saygý duyan insanlar olun.
HASTALIKLARA KARÞI BESÝNLERLE KORUNUN
NEZLE: Çok çeþitli virüslerin neden olduðu bir üst solunum yollarý enfeksiyonudur. Soðuk algýnlýðý ismi ile de bilinir, çok bulaþýcý bir hastalýktýr.
Limon, greyfurt, ananas, havuç, soðan
GRÝP: Genelde nezleyle karýþtýrýlýr Ýnfluenza virüsü ile oluþan virütik enfeksiyondur. Ateþ, kas ve eklem aðrýlarý görülür. Tehlikeli olabilmektedir.
Domates, kayýsý, elma, üzüm, kereviz
SÝNÜZÝT: Burun etrafýndaki sinüs adý verilen boþluklarýn iltihaplanmasýdýr. Baþ aðrýsý, burun týkanýklýðý, geniz akýntýsý ve aðýz kokusu yapabilir.
Bal, limon
BRONÞÝT: Soluk borusundan dallanarak akciðere yayýlan hava hava borularýný örten mukoza dokusunun akut yada kronik iltihaplanmasýdýr. Soðuk algýnlýðýnýn ardýndan geliþir.
Portakal
ASTIM: Krizlerinin baþlýca nedeni alerjen ve virüslerdir.: Krizler þeklinde öksürük,nefes darlýðý ve hýrýltý ile kendini gösterir.
Üzüm, limon, havuç, turp
Elma, þeftali, üzüm, portakal ve nar baðýþýklýk sistemini kuvvetlendirir. Muz seratonin salgýlar, verimliliði üretkenliði artýrýr.