45 yaþýn üstünde misiniz?
45 yaþýnda üstündekiler dikkat ! Akþam yemeklerini daha erkene çekin, yaðlý yemekleri unutun...
Selçuk Üniversitesi Meram Týp Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalý Öðretim Üyesi Prof. Dr. Hasan Gök, 45 yaþ üzeri ve kalp krizi riski taþýyanlarýn akþam 18.00´den sonra kesinlikle yemek yememesi gerektiðini söyledi.
Gök, AA muhabirine yaptýðý açýklamada, beslenme þeklinin kalp krizi geçirme riskinin azalmasýnda ve artmasýnda önemli rol oynadýðýný, özellikle yaz aylarýnda aðýr yaðlý yiyeceklerin bu riski daha da artýrdýðýný belirtti.
Sýcakta aðýr yemeklerden kaçýnýlmasý gerektiðini ifade eden Gök, ´´aðýr yiyeceði sindirmekte zorlanan mide daha fazla kana ihtiyaç duyduðu için kalp de daha fazla kan pompalamaya baþlýyor. Sýcakla birlikte bir yandan da kanda pýhtýlaþma artacaðý için, kalp bu tempoya dayanamaz ve ölümle sonuçlanabilen kalp krizleri görülür´´ dedi.
Oysa yaz aylarýnýn kilo vermek için ideal bir mevsim olduðunu, bu mevsimde haþlama sebze yemeklerinin tercih edilmesi gerektiðini anlatan Gök, oysa örneðin Konya´da, düðün mevsimi olan yaz aylarýnda, etli ekmek ve lezzetli olmasý için kuyruk yaðý karýþtýrýlmýþ etli düðün pilavýndan bol miktarda tüketildiðini, bu yemeklerin özellikle sýcak yaz günlerinde kalp krizi riskini artýrdýðýný belirtti.
Prof. Dr. Gök, yaz aylarýnda aðýr yememeye, özellikle 40 yaþýnýn üzerinde olanlar, balon tedavisi görmüþ, by-pass olmuþ kiþiler, kalp-damar ve þeker hastalarýnýn daha fazla özen göstermesi gerektiðini vurguladý.
LOKANTA SAHÝPLERÝ KIZACAK AMA
Aðýr yiyeceklerden sonra yapýlan sporun da kalp krizini tetikleyebileceðini, sporun aç karna ya da hafif yiyeceklerden sonra yapýlmasý gerektiðini anlatan Gök, þunlarý kaydetti:
´´Ülkemizde obezlerin oraný, erkeklerde yüzde 30-35, kadýnlarda ise yüzde 40 civarýna yükselmiþtir. Lokanta sahipleri belki bana kýzacaklar ama, 45 yaþ üzeri ve kalp krizi riski taþýyanlar akþam 18.00´den sonra kesinlikle yemek yememelidir. Kýrmýzý et gibi yiyecekler yenecekse, belli miktarlarda öðle yemeðinde almak gerekiyor. Ayrýca yaz aylarýnda yemekle birlikte taze yoðurt ve bol su tüketmek, tuzdan kaçýnmak riski azaltacaktýr. Mutlaka akþam yemek yenmesi gerekiyorsa sadece çorba, yoðurt ve meyve yiyebilirler. Sýcak yaz akþamlarýnda bol bol karpuz tüketilmesini herkese önerebilirim.´´
Gök, AA muhabirine yaptýðý açýklamada, beslenme þeklinin kalp krizi geçirme riskinin azalmasýnda ve artmasýnda önemli rol oynadýðýný, özellikle yaz aylarýnda aðýr yaðlý yiyeceklerin bu riski daha da artýrdýðýný belirtti.
Sýcakta aðýr yemeklerden kaçýnýlmasý gerektiðini ifade eden Gök, ´´aðýr yiyeceði sindirmekte zorlanan mide daha fazla kana ihtiyaç duyduðu için kalp de daha fazla kan pompalamaya baþlýyor. Sýcakla birlikte bir yandan da kanda pýhtýlaþma artacaðý için, kalp bu tempoya dayanamaz ve ölümle sonuçlanabilen kalp krizleri görülür´´ dedi.
Oysa yaz aylarýnýn kilo vermek için ideal bir mevsim olduðunu, bu mevsimde haþlama sebze yemeklerinin tercih edilmesi gerektiðini anlatan Gök, oysa örneðin Konya´da, düðün mevsimi olan yaz aylarýnda, etli ekmek ve lezzetli olmasý için kuyruk yaðý karýþtýrýlmýþ etli düðün pilavýndan bol miktarda tüketildiðini, bu yemeklerin özellikle sýcak yaz günlerinde kalp krizi riskini artýrdýðýný belirtti.
Prof. Dr. Gök, yaz aylarýnda aðýr yememeye, özellikle 40 yaþýnýn üzerinde olanlar, balon tedavisi görmüþ, by-pass olmuþ kiþiler, kalp-damar ve þeker hastalarýnýn daha fazla özen göstermesi gerektiðini vurguladý.
LOKANTA SAHÝPLERÝ KIZACAK AMA
Aðýr yiyeceklerden sonra yapýlan sporun da kalp krizini tetikleyebileceðini, sporun aç karna ya da hafif yiyeceklerden sonra yapýlmasý gerektiðini anlatan Gök, þunlarý kaydetti:
´´Ülkemizde obezlerin oraný, erkeklerde yüzde 30-35, kadýnlarda ise yüzde 40 civarýna yükselmiþtir. Lokanta sahipleri belki bana kýzacaklar ama, 45 yaþ üzeri ve kalp krizi riski taþýyanlar akþam 18.00´den sonra kesinlikle yemek yememelidir. Kýrmýzý et gibi yiyecekler yenecekse, belli miktarlarda öðle yemeðinde almak gerekiyor. Ayrýca yaz aylarýnda yemekle birlikte taze yoðurt ve bol su tüketmek, tuzdan kaçýnmak riski azaltacaktýr. Mutlaka akþam yemek yenmesi gerekiyorsa sadece çorba, yoðurt ve meyve yiyebilirler. Sýcak yaz akþamlarýnda bol bol karpuz tüketilmesini herkese önerebilirim.´´