Kilo almamanýn püf noktalarý
Bayanlar dikkat! Kilo almamak için bu önerilere göz atýn...
Hýzlý yemeyin, yemeklerin tadýný daha çok hisederek yemeye çalýþýn. Öðün atlamanýn çözüm olmadýðý bilin, gün içinde sýk ama az yiyin.
Sabahlarý kalkar kalkmaz bir bardak su içmeye alýþýn, iþtahýnýzý bastýrýr. Kana çabuk karýþabilen, kolalý ve sodalý içicekler, kremalý pastalardan, tatlýlardan, fast food türü doymuþ yað ihtiva eden yiyeceklerden kaçýnýn.
Çayý þekersiz içmeye alýþýn, aþýrý çay içmeyin.
Televizyondaki yiyecek ve içeceklerle ilgili reklam ve programlarý seyretmeyin.
Ciklet çiðneyerek tükürük bezlerinizin tükürük salgýlamýsýný arttýrmasýna vesile olmayýn, böylece iþtahýnýzýn açýlmasýna engel olun.
Sabahlarý mutlaka kahvaltýnýzý yapýn ve metobolizmanýzý hýzlandýrýn.
Yürüyerek gidebileceðiniz bir yer için araç kullanmayýn.
Okurken ve televizyon seyrederken dik oturun, düz durun ve böylece daha çok kalori yakabilmenizi saðlayýn.
Salam, sucuk ve sosis türü yiyecekleri unuttun, hatýrlamayýn.
Canlanýn, aktif olun, gücünüzü arttýrýn, yolunuzu uzatýn, ýsýnarak gevþeyin, daha sýk daha az yiyin, farklý egzersizler yapýn.
Yemekten sonra alýþveriþe çýkmaya çalýþýn.
Bol bol su için, derin derin nefes alýn, hazýr yemeklerden kaçýnýn, serin yerde uyuyun.
Hýzlý kilo vermekten sakýnýn, kulaktan dolma bilgilerle hareket etmeyin, uzmanlara danýþýn...
Sabahlarý kalkar kalkmaz bir bardak su içmeye alýþýn, iþtahýnýzý bastýrýr. Kana çabuk karýþabilen, kolalý ve sodalý içicekler, kremalý pastalardan, tatlýlardan, fast food türü doymuþ yað ihtiva eden yiyeceklerden kaçýnýn.
Çayý þekersiz içmeye alýþýn, aþýrý çay içmeyin.
Televizyondaki yiyecek ve içeceklerle ilgili reklam ve programlarý seyretmeyin.
Ciklet çiðneyerek tükürük bezlerinizin tükürük salgýlamýsýný arttýrmasýna vesile olmayýn, böylece iþtahýnýzýn açýlmasýna engel olun.
Sabahlarý mutlaka kahvaltýnýzý yapýn ve metobolizmanýzý hýzlandýrýn.
Yürüyerek gidebileceðiniz bir yer için araç kullanmayýn.
Okurken ve televizyon seyrederken dik oturun, düz durun ve böylece daha çok kalori yakabilmenizi saðlayýn.
Salam, sucuk ve sosis türü yiyecekleri unuttun, hatýrlamayýn.
Canlanýn, aktif olun, gücünüzü arttýrýn, yolunuzu uzatýn, ýsýnarak gevþeyin, daha sýk daha az yiyin, farklý egzersizler yapýn.
Yemekten sonra alýþveriþe çýkmaya çalýþýn.
Bol bol su için, derin derin nefes alýn, hazýr yemeklerden kaçýnýn, serin yerde uyuyun.
Hýzlý kilo vermekten sakýnýn, kulaktan dolma bilgilerle hareket etmeyin, uzmanlara danýþýn...