Dinlenmede kýsa süreli de olsa derin uyku önemli
Alman bilimadamlarýnýn yaptýðý bir araþtýrmaya göre, çok kýsa þekerlemeler bile hafýzanýn tazelenmesinde büyük fayda saðlýyor.
Alman bilimadamlarýnýn yaptýðý bir araþtýrmaya göre, çok kýsa þekerlemeler bile hafýzanýn tazelenmesinde büyük fayda saðlýyor.
Geçmiþte yapýlan birçok çalýþma, hafýzanýn tazelenmesinde uyku düzeninin önemli rol oynadýðýný kanýtlamýþtý. Düsseldorf Üniversitesi’nden bilmadamlarý da çok kýsa süreli uykularýn hafýza üzerindeki etkilerini ölçen bir araþtýrma yaptý.
New Scientist dergisinde yayýmlanan araþtýrmada, öðrencilere ezberlemeleri için bir grup sözcük verildi. Daha sonra öðrenciler iki gruba ayrýldý ve kendilerine bir saat boþ zaman tanýndý. Bu süre içinde bir grubun yaklaþýk altý dakika uyumasýna izin verilirken, bir grup uyanýk tutuldu. Bir saatlik süre sonunda yapýlan hafýza testinde, þekerleme yapan grup çok daha iyi performans gösterdi.
Bazý teorilere göre hafýza derin uyku halinde tazeleniyor. Bu derin uykuya da, uykuya dalýnmasýndan en az 20 dakika sonra geçiliyor.
Ancak araþtýrmayý yürüten ekibin baþkaný Doktor Olaf Lahl, hafýzanýn tazelenmesi sürecini uykuya dalma anýnýn tetikliyor olabileceðini kaydetti. Lahl “Bildiðimiz kadarýyla bu, çok kýsa uykularýn hafýzayý etkin bir þekilde güçlendirdiðini gösteren ilk çalýþma” dedi.
Ýngiltere’deki Loughborough Üniversitesi’nden Profesör Jim Horne ise araþtýrmayý ilginç bulmakla birlikte, sonuçlarýna temkinli yaklaþmak gerektiði görüþünde. Horne “Hafýzanýn sadece altý dakikada yenilendiði buluþu ilginç. Ancak hafýzanýn yenilenmesinin uykuya dalýnmasýndan çok daha sonra baþladýðý yönünde çok fazla kanýt var” dedi.
Geçmiþte yapýlan birçok çalýþma, hafýzanýn tazelenmesinde uyku düzeninin önemli rol oynadýðýný kanýtlamýþtý. Düsseldorf Üniversitesi’nden bilmadamlarý da çok kýsa süreli uykularýn hafýza üzerindeki etkilerini ölçen bir araþtýrma yaptý.
New Scientist dergisinde yayýmlanan araþtýrmada, öðrencilere ezberlemeleri için bir grup sözcük verildi. Daha sonra öðrenciler iki gruba ayrýldý ve kendilerine bir saat boþ zaman tanýndý. Bu süre içinde bir grubun yaklaþýk altý dakika uyumasýna izin verilirken, bir grup uyanýk tutuldu. Bir saatlik süre sonunda yapýlan hafýza testinde, þekerleme yapan grup çok daha iyi performans gösterdi.
Bazý teorilere göre hafýza derin uyku halinde tazeleniyor. Bu derin uykuya da, uykuya dalýnmasýndan en az 20 dakika sonra geçiliyor.
Ancak araþtýrmayý yürüten ekibin baþkaný Doktor Olaf Lahl, hafýzanýn tazelenmesi sürecini uykuya dalma anýnýn tetikliyor olabileceðini kaydetti. Lahl “Bildiðimiz kadarýyla bu, çok kýsa uykularýn hafýzayý etkin bir þekilde güçlendirdiðini gösteren ilk çalýþma” dedi.
Ýngiltere’deki Loughborough Üniversitesi’nden Profesör Jim Horne ise araþtýrmayý ilginç bulmakla birlikte, sonuçlarýna temkinli yaklaþmak gerektiði görüþünde. Horne “Hafýzanýn sadece altý dakikada yenilendiði buluþu ilginç. Ancak hafýzanýn yenilenmesinin uykuya dalýnmasýndan çok daha sonra baþladýðý yönünde çok fazla kanýt var” dedi.