ANA SAYFA | FAVORİLERİME EKLE | İLETİŞİM YENİ DOKTOR KAYIT  |  HASTANE KAYIT  MEDİKAL FİRMA KAYIT
 
Şifremi Unuttum    Yeni Üye Kayıt
 
Doktorlar | İsme Hasta Soruları | Cevaplı Havuz Soruları | Hastalıklar A-Z | Hazır Soru Cevaplar | Laboratuar Testleri | Tedaviler | Teşhis Koy | Reklam Ver
Sağlık Videoları  | İlaç Rehberi | Tıp Sözlüğü | Hastaneler | Medikal Firmalar
 
 
 
 
MEDİKAL FORMÜLLER
Hamile kalma zamanı, doğum zamanı Hesaplama
Koroner Kalp Hastalığı Risk Hesaplaması
Child-Pugh Skorlaması
Vücut kitle indeksi, Vücut yüzey alanı
 
DUYURULAR
 Sayın üyeler aldığınız cevaba ek soru sormak istediğinizde ne yapmalısınız...
 
 
 
 
 
 

A B C D E F G H I İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X W Y Z

Tüm Bölümler » Beslenme ve Diyet »

Mutluluğu Bir de Besinlerde Arayalım

Ve   Veya  Aynen   
 
    Editör : Diyetisyen Beyza Şenol

Güncellenme :  1.4.2015
 

Bu Doktor Soru Kabul Etmektedir.

Tümüne Gözat
 

               Mutluluk denince akla hemen SEROTONİN gelir... Nam-ı diğer mutluluk hormonu. Gözümüzün önünden akan çikolata şelaleleri gösterisi geçtiyse eğer bu hormon seviyesi nasıl arttırılır onu konuşalım. Serotonin vücutta üretilen bir hormondur. Fakat dışardan omega- 3, triptofan, magnezyum, çinko alımı serotonin üretimini destekler. Triptofan bir aminoasittir ve hindi, yumurta, badem, tavuk, dana, soya, süt ve süt ürünleri, mandalina, muz, kakao, susam, fıstık, un gibi besinlerde bulunur. Omega- 3’ün en iyi kaynağı ise balıktır.

 

Karbonhidrat serotonin salgılanmasını desteklediği gibi aşırı alımı, kilo artışına sebep olacağı için, düzeltelim dediğimiz moralinizi daha çok bozmuş olmayalım. Kan şekerinizin hızlı yükselmesine bağlı, sonrasında yaşayacağınız yorgunluk hissi de cabası. Bu yüzden lifi bol, ölçüsü karar karbonhidrat tüketimi en iyisi. Yani yararını göreceğimiz karbonhidrat(şeker), sofra şekeri değil, meyve ve ekmekteki karbonhidrattır(şekerdir). Ayrıca buradan karbonhidratı düşük diyetlerin olumsuz etkisine de atıfta bulunmuş olalım. 


Dyt. Beyza ŞENOL

ÖZEL Sur Hastanesi

Randevu Tel: 0532 373 70 67



İlgili Kelimeler Listesi: mutluluk, serotonin, triptofan, besin, omega-3, mutluluk hormonu, mutlu eden besinler, diyetisyen, ümraniye diyetisyen, diyetisyen beyza şenol

Not:  Aşağıdaki mavi linklerden ilgili kelimeler için tek tıkla site içi arama yapabilirsiniz..





İlgili Kelimeler Listesi: mutluluk, serotonin, triptofan, besin, omega-3, mutluluk hormonu, mutlu eden besinler, diyetisyen, ümraniye diyetisyen, diyetisyen beyza şenol
Not: Aşağıdaki linklerden ilgili diğer konuları okuyabilir, mavi linkler hızlı site içi arama yapabilirsiniz
Tümüne Gözat

Bu Hastalık 1368 kez okunmuştur.
+1 e tıklayarak Gmail de dostlarınıza bu yazıyı tek tıkla gönderebilirsiniz
 
BU KONUDAKİ ANA MAKALELERİ OKU: 
 
DİĞER İLGİLİ YAZILARI OKU
 mutluluk    serotonin    triptofan    besin    omega-3    mutluluk hormonu    mutlu eden besinler    diyetisyen    ümraniye diyetisyen    diyetisyen beyza şenol  
 
 

Bu Sayfayı Arkadaşına Gönder Oda Okusun..    
Adın Soyadın :
   
Arkadaşının Adı Soyadı :
Mail Adresi :
 

 
 
 
 
 
Anasayfa  |   Hastalıklar  |   Üye Doktorlar  |   Hasta Soruları  |   İlaç Rehberi  |   Tıp Sözlüğü  |   Konsültasyonlar  |   Sağlık Haberleri  |   Medikal Hesaplar  |   Güncel Tedaviler  |   Kategorize Hazır Soru-Cevaplar  |   Tanısal Algoritma  |   Reklam  |   İletişim | 

Sponsor Linkler:   
Copyright © Telif hakkı © 2007-2017 Saglikdanis.com
Yasal uyarı: Bu sitede yayınlanan resim, yazı ve diğer uygulamaların her hakkı Akcan Sağlık Hizmetleri. Ltd. Şti. 'ye aittir. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz. Bu site kişileri sağlık alanında bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler tanı ve tedavi amaçlı kullanıldığında sorumluluk tamamen kullanıcıya aittir. Siteye girmekle bu şartları okumuş, anlamış ve kabul etmiş sayılırsınız. İçeriği izinsiz kullanmak yasaktır