Biotin nedir, eksikliğinde neler olur, tedavisi nasıl yapılır? Bitiminde yedi olarak da bilinir. Suda çözünen bir vitamindir. Bütün organizmalar tarafından ihtiyaç duyulmasına rağmen bazıları kendiliğinden bunu yapabilir. Mantarlar, bakteriler ve bazı bitkiler biotin üretebilir. Çalışmalardan biotinin saç gelişiminde ve tırnak gelişiminde önemli olduğu gösterilmiştir. Aynı şekilde cilt hücrelerinin yenilenmesinde de biotin faydalıdır. Tüm bu nedenlerle eksik olduğu durumda biotinin dışarıdan alınması faydalı olacaktır. Ekstradan biotin alınmasının bilinen bir yan etkisi yoktur.
Biotin takviyesi üreticileri biotinin aşağıdaki konularda faydası olduğunu iddia etmektedir.
sağlıklı saç
akne
kırılgan tırnaklar
diyabet
egzema
Saç dökülmesi
Hafif depresyon
Yenidoğanlarda seboreik dermatit
Bazı üreticiler biotin takviyesinin metabolizmayı hızlandırdığı ve bu sayede kilo vermeyi kolaylaştırdığını söylemektedir.
Biotin ve chromium picolinate birlikte verilerek yapılan bilimsel çalışmalarda, şeker hastalarında kan şeker regülasyonu ve kolesterol düşürülmesinde faydalı olduğu gösterilmiştir. Bununla birlikte biotinin tek başına aynı etkiyi gösterip göstermeyeceği bilmemektedir.
Biotin eksikliği oldukça nadir görülür. Aşırı alkol alanlarda veya yüksek miktarda çiğ yumurta beyazı tüketenlerde (yumurta akında biotin emilmesini engelleyen bir protein vardır.) eksikliği görülebilir. Ayrıca ameliyatla midenin bir kısmı alınan kişilerde biotin eksikliği görülebilir. Genetik olarak biotin eksikliğinde ve yenidoğan seboreik dermatitinde biotin takviyesi gerekir.
Biotin eksikliğinin bulguları şunlar olabilir:
Saçlarda incelme
Gözler, burun ve ağız çevresinde kızarık döküntü lezyonlar
Depresyon
Aşırı yorgunluk
Halüsinasyonlar
Ellerde ve ayaklarda karıncalanmalar
Kolestrol yüksekliği ve kalp problemleri
Tedavide biotin en zengin diyetlere yönelinmesi uygun olur.
Gece mayası
Bira mayası mantar
Ciğer
Karnabahar
Somon balığı
Musun
Havuç
Yumurta sarısı
Sardalya
Baklagiller
Ticari olarak satılan biotin takviyeleri
Bu yazıyı yazan Doktora ulaşım bilgileri:
Prof. Dr. Yusuf AKCAN
Gastroenteroloji Uzm.
Ozel Istanbul Onkoloji Hastanesi
Tel. : 0 530 286 29 80
Tel. : 0 532 652 52 06
Cevizli Mah. Toros Cad. No : 86 PK:34846 Maltepe / Istanbul
( Gulsuyu Metro duragi karsisi)
İlgili Kelimeler Listesi: Biotin,Saç dökülmesi, kırılgan tırnak, depresyon, kolestrol yüksekliği, halsizlik, vitamin B7
Not: Aşağıdaki linklerden ilgili diğer
konuları
okuyabilir,
mavi
linkler
hızlı
site içi
arama
yapabilirsiniz
